ぎっくり腰でお悩みなら、藤沢市のけいのき鍼灸整骨院

ぎっくり腰でお悩みなら、藤沢市のけいのき鍼灸整骨院

最終更新日：2026年9月1日｜監修：別府啓太（柔道整復師・鍼灸師）

改善までの目安

2回目以降はチケット制（1枚3,800円・税込）でのご案内です。
整体×鍼灸は2枚、整体のみ・鍼灸のみは1枚を使用します。　※改善のペースには個人差があり、改善を保証するものではありません。

まとめ買いチケット（5枚18,050円＝1回あたり3,610円／10枚34,200円＝3,420円／15枚48,450円＝3,230円・税込）もご用意しています。有効期限は使用開始日から3ヶ月です。詳しくはアクセス・料金表ページへ ＞

今日できる応急処置——痛みが強い時期の過ごし方

まずは、いま痛みをこらえながらこのページを読んでいる方に向けて、今日からできることをまとめます。

時期によって、してよいことが入れ替わります

ぎっくり腰でいちばん多い誤解が、良いこと・良くないことが、時期によって入れ替わるという点です。
「良かれと思って初日に湯船で温めたら、翌朝さらにつらくなった」という方は、藤沢市内でも少なくありません。

こんなぎっくり腰のお悩みはありませんか？

ひとつでも当てはまる方は、ぎっくり腰が「たまたま起きた事故」ではなく、腰に負担がたまり続けた結果として起きている段階かもしれません。

ぎっくり腰の原因——なぜ、その日に限って起きたのか

ぎっくり腰は正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、特定の病名ではありません。
腰の筋肉・筋膜や関節に急に起きた炎症・損傷の総称で、多くの場合、数日から2週間ほどで痛みは軽快していくとされています。

腰痛そのものは、厚生労働省「令和4年 国民生活基礎調査」の有訴者率（体の不調を自覚している人の割合）で男性の1位・女性の2位にあがる、もっとも身近な不調のひとつです。
藤沢市内でも、腰の痛みを理由に当院へご相談にみえる方は年間を通して途切れません。

一方で腰痛は、画像検査だけで痛みの出どころを一つに特定しきれないことが多いとも知られています。
ぎっくり腰でも「レントゲンでは異常なし」と言われる方は少なくありません。

参考: 日本整形外科学会「ぎっくり腰」／日本整形外科学会「腰痛」

ぎっくり腰の背景——「構造の問題」と「機能の問題」

当院では、腰に負担がたまっていく背景を大きく2つに分けて考えています。
ぎっくり腰は、この2つが重なったところに「急な動作」「不意のひねり」という引き金が加わって起こることがほとんどです。

さらに当院では、体を壊していく要因を「重力」「悪い姿勢」「血流の悪化」の3つに整理して考えています。

まず「重力」と「姿勢」です。
腰にかかる負担は、まっすぐ立っているときを100とすると、前かがみになるだけで大きく増え、その姿勢のまま荷物を持ち上げるとさらにふくらむことが報告されています。

※立位を100%としたときの、腰椎の椎間板にかかる圧力の相対値（Nachemson, 1976 の報告より）。
同じ「持ち上げる」でも、腰を丸めるか、股関節から沈むかで、腰が受け取る負担は大きく変わります。

そして「血流」です。
重くなった上体を支え続けた腰まわりの筋肉はこわばり、血流が落ちて、酸素と栄養が届きにくくなります。
回復が追いつかないまま次の一日が始まり、余力のない腰に、また同じ動作が積み重なっていきます。

あなたのぎっくり腰は、どのタイプに近いですか

ぎっくり腰は「どの組織を傷めたか」によって、痛み方も、してよい動きも変わります。
当院の検査では、大きく次の4つのタイプに分けて見ています。
ご自身に近いものを探してみてください（複数が混ざっている方も少なくありません）。

※ぎっくり腰の多くは画像検査でも組織を厳密に特定できない「非特異的腰痛」に分類されます。以下のタイプ分けは病名ではなく、どの動作で痛みが出るかという反応から当院が見立てている区分です。

湿布と痛み止めでしのぐと、その場しのぎになってしまう理由

ぎっくり腰の痛みそのものは、安静にしていれば数日から2週間ほどで軽快することがほとんどです。
それなのに「またやってしまった」を繰り返す方が多いのは、なぜでしょうか。

藤沢市内から当院へ来られる方のお話をうかがっていると、理由は大きく3つに整理できます。

① 痛みが取れた時点で、終わりにしてしまう

湿布や痛み止めは、つらい時期を乗り切るうえで有効な手段です。
当院が薬をやめるようお伝えすることはありませんし、薬の量や種類の判断は処方元の医療機関の領域です。

ただ、それは痛みという「知らせ」を弱めるはたらきであって、腰に負担を集めていた体の使い方を変えるものではありません。
腰まわりを揉んでもらってその場が楽になるのも同じで、表面の筋肉はゆるんでも、骨盤・股関節・背中という土台が元のままなら、負担の集まり方は変わらないままです。

② 痛かった期間に、体が「かばい方」を学習してしまう

人の体は、痛みを避ける動き方をすぐに覚えます。
片側に体重を乗せる、腰を丸めないよう背中を固める、歩幅を狭くする——痛いあいだは、それで正解です。

問題は、痛みが消えたあともこの動き方だけが習慣として残ってしまうことです。
今度は反対側の腰やお尻、膝や股関節に負担が移り、次の不調の下ごしらえになっていきます。

③ 腰だけを見ているから

当院では、体の各部分がつながって動く仕組み（これを「運動連鎖」と言います）を重視しています。
腰は、上からは背中と肩甲骨、下からは骨盤と股関節に挟まれた中継地点です。

上下のどちらかが動きを失えば、そのしわ寄せは、中継地点である腰に集まります。

ですから当院では、痛い場所だけを施術するのではなく、なぜその場所に仕事が集中しているのかを全身から検査し、負担の流れそのものを変えることを目指します。

けいのき鍼灸整骨院のぎっくり腰への施術——整体で土台を整える

整体・鍼灸・組み合わせの違い（ぎっくり腰の場合）

ぎっくり腰は「構造」の問題が前面に出やすい症状なので、藤沢駅北口の当院では整体を中心に組み立てます。
そのうえで、血流や睡眠に手当てが必要な方には鍼灸を足していきます。

◎＝得意 ／ ○＝ある程度 ／ △＝限定的。どのメニューが向いているかは、検査結果とご希望をふまえてご提案します。※効果には個人差があります。

改善の目安と、そのあとの通い方

上の目安表のとおり、自力で歩ける軽度なら1〜3回・数日〜2週間、起き上がりや靴下履きがつらい中度なら3〜6回・2〜4週間が目安です。
繰り返している方には、土台から整えるワンクール（約3ヶ月）をおすすめしています。
※改善のペースには個人差があり、改善を保証するものではありません。

症状が落ち着いたあとの通い方は、検査の結果とご都合に合わせてご提案します。※通い方を強制することはありません。

ぎっくり腰でいちばんもったいないのが、痛みが引いた時点で来院をやめてしまうことです。
痛みが落ち着いてからの1〜2ヶ月が、繰り返しにくい体をつくれるいちばん良い時期です。
藤沢市内やご近所にお住まいで、仕事帰りに寄りやすい方は、この期間だけでも続けてみてください。

患者様の声

藤沢市内やその近隣から当院へ来られた方の声を、ご本人の投稿からそのままご紹介します。

以下は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

当院にはGoogleクチコミ160件以上・ホットペッパービューティー130件以上（2026年9月時点）の声が寄せられています。

※掲載する声は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

料金と初回の流れ

2回目以降はチケット制（1枚3,800円・税込）でのご案内です。
整体×鍼灸は2枚、整体のみ・鍼灸のみは1枚を使用します。

まとめ買いチケット（5枚18,050円＝1回あたり3,610円／10枚34,200円＝3,420円／15枚48,450円＝3,230円・税込）もご用意しています。有効期限は使用開始日から3ヶ月です。詳しくはアクセス・料金表ページへ ＞

初回は問診・検査・施術・ご説明で60〜90分程度をみてください（メニューにより前後します）。
お着替えのご用意があるので、お仕事帰りでもそのままお越しいただけます。

※ぎっくり腰のように、はっきりしたきっかけのある急性のケガに起因する症状は、健康保険の対象となることがあります。
一方で、きっかけのはっきりしない慢性的な腰の不調は健康保険の対象外となり、自費でのご案内になります。
どちらに当たるかは発症の経緯によって変わりますので、来院時にご相談ください。

ぎっくり腰の施術についてよくある質問

アクセス｜藤沢駅北口から徒歩4分

けいのき鍼灸整骨院は、JR東海道線・小田急線・江ノ島電鉄「藤沢駅」北口から徒歩4分の場所にあります（神奈川県藤沢市藤沢539）。
お仕事帰りやお買い物のついでにも通いやすい立地です。

お車の方は提携駐車場205台をご利用いただけます。
藤沢市内はもちろん、鎌倉・茅ヶ崎・辻堂方面からぎっくり腰のご相談で来院される方も多くいらっしゃいます。

→ 地図・道順・駐車場のご案内はこちら（アクセスページ）

関連する症状

動けないほどの痛みを、ひとりで我慢して過ごす必要はありません。
今日の応急処置と早めのケアでこわばりを残さないことが、次のぎっくり腰を遠ざけるいちばんの近道です。
藤沢駅北口から徒歩4分、まずは一度ご相談ください。