グロインペイン（鼡径部痛）症候群でお悩みなら、藤沢市のけいのき鍼灸整骨院

グロインペイン（鼡径部痛）症候群でお悩みなら、藤沢市のけいのき鍼灸整骨院

最終更新日：2026年9月4日｜監修：別府啓太（柔道整復師・鍼灸師）

改善までの目安

2回目以降はチケット制（1枚3,800円・税込）でのご案内です。
整体×鍼灸は2枚、整体のみ・鍼灸のみは1枚を使用します。　※改善のペースには個人差があり、改善を保証するものではありません。

まとめ買いチケット（5枚18,050円＝1回あたり3,610円／10枚34,200円＝3,420円／15枚48,450円＝3,230円・税込）もご用意しています。有効期限は使用開始日から3ヶ月です。詳しくはアクセス・料金表ページへ ＞

こんな鼡径部の痛みのお悩みはありませんか？

ひとつでも当てはまる方は、痛みが「その日の疲れ」ではなく、股関節や体幹の使い方とセットでくり返す段階に入っているサインかもしれません。

グロインペイン（鼡径部痛）症候群の原因——なぜ、足の付け根の痛みが長引くのか

鼡径部は、内ももの筋肉（内転筋群）、股関節を持ち上げる筋肉（腸腰筋）、おなかの筋肉（腹直筋・腹斜筋）が、恥骨という小さな骨をはさんで綱引きをしている場所です。
上からも下からも引っ張られる構造のため、どこか一か所のバランスが崩れると、そのしわ寄せがここに集まりやすくなります。

グロインペインは、痛みの出どころによっていくつかのパターンに整理されています。
下の表は、ご自身の痛みを言葉にして医師や施術者に伝えるための整理としてご覧ください。

※この5つの区分は、国際的な合意（ドーハ分類）にならって整理したものです。

参考: 日本整形外科学会「鼠径部痛症候群」

なお、競技をしていない方や中高年で股関節の痛みが長く続く場合は、変形性股関節症など別の背景が考えられます。
この見分けも医師の診断が土台になりますので、検査結果をお持ちの方は初回にお見せください。

痛む場所と、負担をつくっている場所は別のことがあります

当院では、長引く鼡径部の痛みの背景を大きく2つに分けて考えています。
グロインペインは、この2つが重なって起きているケースがとても多い症状です。

さらに当院では、体を壊す要因を「重力」「悪い姿勢」「血流の悪化」の3つに整理して考えています。

骨盤が傾いたまま固まっていると、立っているだけでも鼡径部の一点に重力の負担が集まり続けます。
そこへ血流の滞りが重なると、練習で受けたダメージが回復しきらないまま次の練習日を迎えることになります。

ごく単純にいえば、重力と姿勢の影響を受け止めるのが整体、血流と回復のはたらきに働きかけるのが鍼灸です。
藤沢市内で競技を続けながら通われている方には、この両輪でのご案内が多くなります。

あなたの鼡径部の痛みは、どのタイプに近いですか

同じ「足の付け根が痛い」でも、引き金も、整えるべき場所も違います。
ご自身に近いものを探してみてください（複数のタイプが混ざっている方も少なくありません）。

休養やマッサージでその場しのぎになってしまう理由

「休めば落ち着く。でも復帰すると2〜3日で同じところが痛みだす」——グロインペインでご相談に来られる方から、いちばん多く聞く言葉です。
藤沢市内の中高生から社会人リーグの方まで、この繰り返しを1年以上続けてきた方も少なくありません。

休養は「原因を取り除く時間」ではありません

休めば組織の炎症は落ち着き、痛みは和らぎます。
ただ、痛みを生んでいた股関節の硬さ・骨盤の傾き・体幹の支えのなさは、休んでいるあいだも変わらずそこに残っています。

痛み止めやアイシングは、時間を稼ぐ手段です

試合前に痛みを抑えることには意味がありますし、当院がそれをやめるようお伝えすることはありません。
薬の使い方については、処方元の医療機関にご相談ください。

ただ、痛みは「今の使い方では負担が大きい」という体からの信号でもあります。
信号だけを抑えて同じ練習を続ければ、傷みが進んでから気づくことになりかねません。

硬いところを揉んでも、なぜ戻ってしまうのか

内転筋や腸腰筋がこわばるのは、多くの場合その筋肉が「働きすぎている」結果です。
働きすぎの理由が別の場所——股関節の可動域、お尻の筋力、体幹の安定性、全身の筋疲労——にあるなら、そこを変えないかぎり緊張はまた戻ります。

体の動きは全身の連鎖（これを「運動連鎖」と言います）でつながっています。
足首が硬ければ膝と股関節がその分まで働き、股関節が動かなければ恥骨まわりがしわ寄せを受けます。

そしてもうひとつ、体だけを触っても変わらない要因が「練習量」です。
週の練習日数、走行距離、シュート本数、休養日の取り方——ここが変わらないままでは、施術で整えた分をその週のうちに使い切ってしまいます。

だからこそ藤沢市の当院では、施術と同じ重さで、練習との付き合い方の見直しをご提案しています。

けいのき鍼灸整骨院のグロインペインへの施術——整体を軸に、鍼灸で回復を後押しする

整体と鍼灸、グロインペインにはどちらを選べばよいか

どちらか一方でも施術は可能ですが、グロインペインの場合は「構造」と「機能」の両方が絡んでいることがほとんどです。

股関節の可動性と骨盤・体幹の安定性という構造面は整体が得意とする領域で、当院がこの症状で整体を軸に据えているのはそのためです。
そのうえで、深部の緊張と血流に鍼灸で働きかけると、両者が補い合う形になります。

◎＝とくに得意とする領域／○＝あわせて働きかけられる領域／－＝主な対象外（整体が担当します）　※どのメニューを選ぶかは、初回の検査結果をもとにご相談のうえ決めていきます。
効果の感じ方には個人差があります。

改善の目安と、そのあとの通い方

目安として、運動後に違和感が残る程度なら3〜5回（2週間〜1ヶ月）、キックや切り返しで痛んで練習を休みがちな状態なら6〜10回（1〜3ヶ月）、日常動作でも痛む・再発をくり返す場合は10回〜（3ヶ月〜）をひとつの区切りとしてご案内しています。
※個人差があります。

※〜3ヶ月までで1クールです。
※その後の月1回のメンテナンスは、ご希望の方のみです。

藤沢市の当院では、競技への復帰のしかたを、痛みの出方と検査の結果を見ながら段階的にご提案します。
※通い方を強制することはありません。

患者様の声

当院に通われている方の声です。

当院にはGoogleクチコミ160件以上・ホットペッパービューティー130件以上（2026年9月時点）の声が寄せられています。

※掲載する声は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

料金と初回の流れ

2回目以降はチケット制（1枚3,800円・税込）でのご案内です。
整体×鍼灸は2枚、整体のみ・鍼灸のみは1枚を使用します。

まとめ買いチケット（5枚18,050円＝1回あたり3,610円／10枚34,200円＝3,420円／15枚48,450円＝3,230円・税込）もご用意しています。有効期限は使用開始日から3ヶ月です。詳しくはアクセス・料金表ページへ ＞

初回は問診・検査・施術・ご説明で60〜90分程度をみてください（メニューにより前後します）。
お着替えのご用意があるので、練習帰りでもそのままお越しいただけます。

※使いすぎで少しずつ強くなってきたグロインペインは健康保険の対象外となるため、自費でのご案内になります。
いつ・どの動作で痛めたかがはっきりしているケガの場合は適用となることがありますので、来院時にご相談ください。

グロインペイン（鼡径部痛）症候群の施術についてよくある質問

アクセス｜藤沢駅北口から徒歩4分

けいのき鍼灸整骨院は、JR東海道線・小田急線・江ノ島電鉄「藤沢駅」北口から徒歩4分の場所にあります（神奈川県藤沢市藤沢539）。
練習帰りや部活の後にも立ち寄りやすい立地です。

お車の方は提携駐車場205台をご利用いただけます。
藤沢市内はもちろん、鎌倉・茅ヶ崎・辻堂方面から鼡径部の痛みのご相談で来院される方も多くいらっしゃいます。

→ 地図・道順・駐車場のご案内はこちら（アクセスページ）

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「休んでは痛める」をくり返して、シーズンを削っていませんか。
股関節・骨盤・体幹の使い方を整えれば、鼡径部にかかる負担は変えられます。
まずは一度、藤沢市のけいのき鍼灸整骨院で、あなたの痛みの背景を確かめてみませんか。