半月板損傷でお悩みなら、藤沢市のけいのき鍼灸整骨院

半月板損傷でお悩みなら、藤沢市のけいのき鍼灸整骨院

最終更新日：2026年9月3日｜監修：別府啓太（柔道整復師・鍼灸師）

改善までの目安

2回目以降はチケット制（1枚3,800円・税込）でのご案内です。
整体×鍼灸は2枚、整体のみ・鍼灸のみは1枚を使用します。　※改善のペースには個人差があり、改善を保証するものではありません。

まとめ買いチケット（5枚18,050円＝1回あたり3,610円／10枚34,200円＝3,420円／15枚48,450円＝3,230円・税込）もご用意しています。有効期限は使用開始日から3ヶ月です。詳しくはアクセス・料金表ページへ ＞

こんな半月板損傷のお悩みはありませんか？

ひとつでも当てはまる方は、膝の中のクッションに、日常の動作の中で負担が集中し続けているサインかもしれません。

半月板損傷の原因——なぜ、膝のクッションが傷むのか

半月板は、膝の内側と外側に1枚ずつ、合わせて2枚あります。
丸みのある大腿骨と、ほぼ平らな脛骨のあいだですき間を埋め、体重を広い面積へ分散させています。

もうひとつ大切なのが、膝が曲げ伸ばしされるときに半月板自身も少しずつ移動して、関節のはまり具合を調整しているという点です。
半月板は、ただ挟まっているクッションではなく、動きに合わせて位置を変えている組織です。
だからこそ、ひねりと体重が同時にかかる場面で、いちばん傷つきやすくなります。

参考: 日本整形外科学会「半月（板）損傷」

外傷性と変性——半月板の傷み方は大きく2つ

半月板損傷は、痛めた経緯によって考え方が変わります。
下の表のとおり、同じ「半月板損傷」という言葉でも背景はかなり違います。

断裂の形にも、いくつかの種類があります

整形外科では、半月板の傷み方を「断裂の形」でも分類します。
ご自身が説明を受けた言葉を照らし合わせる目安として、代表的なものを表にまとめました。

※この分類は整形外科の画像診断によるものです。
当院で断裂の形を判定することはできませんし、手術（縫合・切除）を受けるかどうかの判断も医療機関の領域です。
診断を受けている方は、その内容をお持ちいただけると施術の組み立てがしやすくなります。

半月板に負担が集まる背景——「構造の問題」と「機能の問題」

そのうえで、半月板に負担が集まる背景を、当院では大きく2つに分けて考えています。
半月板損傷は、この2つが重なって起きているケースが少なくありません。

さらに当院では、体を壊す要因を「重力」「悪い姿勢」「血流の悪化」の3つに整理して考えています。

膝は、立っているあいだじゅう体重を受け止め続けている関節です。
歩く・階段を降りる・しゃがむといった動作では、体重そのものよりも大きな力が膝にかかるとされており、そこにひねりが加わると半月板の一点に負担が集中します。

そして、負担が集中した膝まわりの筋肉はこわばり、「血流」が悪くなって回復が遅れます。
この悪循環を図にしたのが、下のイメージです。

ごく単純にいえば、重力と姿勢の影響を受け止めるのが整体、血流と深部の筋緊張に働きかけるのが鍼灸です。
藤沢市内で膝の痛みのご相談をいただくとき、当院がまず整体を軸に据えているのはこのためです。

あなたの膝は、どのタイプに近いですか

同じ「半月板損傷」でも、痛めた経緯と今の状態によって、優先すべきことが変わります。
ご自身に近いものを探してみてください（複数が重なっている方もいらっしゃいます）。

湿布・安静・水を抜く——その場しのぎになってしまう理由

「痛いときは湿布を貼って休む。
楽になったらまた動く。
そしてまた痛くなる」——半月板損傷で藤沢市内から来院される方から、よくうかがう流れです。

湿布と安静そのものが悪いわけではありません

腫れて熱をもっている時期に冷やして休ませることは、体を守るうえで理にかなった対応です。
当院がそれをやめるようお伝えすることはありません。

ただ、安静で変わるのは「今かかっている負担の量」だけで、負担のかかり方そのものは変わりません。
立ち上がって歩き始めた瞬間から、また同じ場所に同じ向きの力が集まります。

水を抜いても、たまる理由が残っている

膝に水（関節液）がたまるのは、関節の中で炎症が続いているサインです。
水を抜く処置は医療機関の領域ですが、抜いたあとにまたたまってしまう方が少なくありません。

それは、水がたまる原因——半月板や周囲の組織にくり返し刺激が加わる状況——が続いているからです。
藤沢駅北口から徒歩4分の当院では、その刺激を生んでいる動作と荷重のかかり方を見つけ、そこを整えていきます。

膝だけを見ていても、届かないことがあります

体の動きは全身の連鎖（これを「運動連鎖」と言います）でつながっています。
足首が硬ければ、しゃがむときに足りない分を膝が前に流れて補い、股関節が硬ければ、方向転換のひねりを膝が肩代わりします。

なお、痛む膝を力ずくで曲げ伸ばししたり、腫れている関節を強く揉んだりすることはしません。
遠回りに見えても、膝が受け止める力そのものを減らしていくことが、痛みをくり返さない体づくりの近道だと、藤沢市の当院は考えています。

けいのき鍼灸整骨院の半月板損傷への施術——整体を軸に、鍼灸で回復環境を整える

整体と鍼灸、半月板損傷にはどちらを選べばよいか

どちらか一方でも施術は可能です。
ただ半月板損傷の場合、膝に力が集まる「構造」の問題が背景にあることが多いため、当院では整体を軸に据えています。

そのうえで、痛みや張り、腫れをくり返している方、回復が遅いと感じている方には、鍼灸を組み合わせると両者が補い合う形になります。

◎＝とくに得意とする領域／○＝あわせて働きかけられる領域／－＝主な対象外（整体が担当します）　※どのメニューを選ぶかは、初回の検査結果をもとにご相談のうえ決めていきます。
効果の感じ方には個人差があります。

改善の目安と、そのあとの通い方

目安として、階段や正座でときどき痛む程度なら3〜5回（2週間〜1ヶ月）、歩行や階段で痛みが続き腫れをくり返す状態なら6〜10回（1〜3ヶ月）、長年の変性や膝崩れをくり返す状態は10回〜（3ヶ月〜）をひとつの区切りとしてご案内しています。
※個人差があります。

※〜3ヶ月までで1クールです。
※その後の月1回のメンテナンスは、ご希望の方のみです。

スポーツ復帰の時期は、診断を受けている医療機関の指示を最優先にしてください。
※通い方を強制することはありません。

患者様の声

当院に通われている方の声です。

当院にはGoogleクチコミ160件以上・ホットペッパービューティー130件以上（2026年9月時点）の声が寄せられています。

※掲載する声は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

料金と初回の流れ

2回目以降はチケット制（1枚3,800円・税込）でのご案内です。
整体×鍼灸は2枚、整体のみ・鍼灸のみは1枚を使用します。

まとめ買いチケット（5枚18,050円＝1回あたり3,610円／10枚34,200円＝3,420円／15枚48,450円＝3,230円・税込）もご用意しています。有効期限は使用開始日から3ヶ月です。詳しくはアクセス・料金表ページへ ＞

初回は問診・検査・施術・ご説明で60〜90分程度をみてください（メニューにより前後します）。
お着替えのご用意があるので、お仕事帰りでもそのままお越しいただけます。

※加齢による変性や慢性的な膝の痛みへの施術は健康保険の対象外となるため、自費でのご案内になります。
いつどこで痛めたかがはっきりしている半月板損傷などのケガは適用となることがありますので、来院時にご相談ください。

半月板損傷の施術についてよくある質問

アクセス｜藤沢駅北口から徒歩4分

けいのき鍼灸整骨院は、JR東海道線・小田急線・江ノ島電鉄「藤沢駅」北口から徒歩4分の場所にあります（神奈川県藤沢市藤沢539）。
お仕事帰りやお買い物のついでにも通いやすい立地です。

お車の方は提携駐車場205台をご利用いただけます。

藤沢市内はもちろん、鎌倉・茅ヶ崎・辻堂方面から膝のご相談で来院される方も多くいらっしゃいます。

→ 地図・道順・駐車場のご案内はこちら（アクセスページ）

関連する症状

「半月板が傷んでいるのだから、もう仕方ない」と諦める前に。
膝にかかる負担の集まり方が変われば、痛みとの距離は変えられます。
まずは一度、藤沢市のけいのき鍼灸整骨院で、あなたの膝に何が起きているのかを検査で確かめてみませんか。