筋疲労でお悩みなら、藤沢市のけいのき鍼灸整骨院

筋疲労でお悩みなら、藤沢市のけいのき鍼灸整骨院

最終更新日：2026年9月4日｜監修：別府啓太（柔道整復師・鍼灸師）

改善までの目安

2回目以降はチケット制（1枚3,800円・税込）でのご案内です。
整体×鍼灸は2枚、整体のみ・鍼灸のみは1枚を使用します。　※改善のペースには個人差があり、改善を保証するものではありません。

まとめ買いチケット（5枚18,050円＝1回あたり3,610円／10枚34,200円＝3,420円／15枚48,450円＝3,230円・税込）もご用意しています。有効期限は使用開始日から3ヶ月です。詳しくはアクセス・料金表ページへ ＞

こんな筋疲労のお悩みはありませんか？

ひとつでも当てはまる方は、疲労が「その日のうちに戻るもの」ではなく、日々積み上がっていく段階に入っているサインかもしれません。

筋肉は、使ったあとに休むことでつくり直されていきます。
ところが、使う量が回復力を上まわる日が続くと、戻りきらない疲労が少しずつ持ち越されていきます。

藤沢市内から当院にご相談に来られる方にも、「昔はひと晩寝れば戻ったのに」という方が少なくありません。
このページでは、筋疲労が抜けなくなる仕組みと、当院が鍼灸と整体をどう組み合わせているのかを順にご説明します。

筋疲労の原因——なぜ、疲れが抜けなくなるのか

ひと口に「筋肉が疲れている」といっても、放っておいて戻るものと、確かめておいたほうがよいものが混ざっています。

参考: MSDマニュアル家庭版「疲労感」

抜けない筋疲労の背景——「構造の問題」と「機能の問題」

そのうえで、抜けない筋疲労の背景を、当院では大きく2つに分けて考えています。
筋疲労は、この2つが重なって起きているケースがとても多い状態です。

この2つは、片方が崩れるともう片方も引きずられる関係にあります。
揉みほぐしで一時的に軽くなっても数日で戻ってしまうのは、この循環がそのまま残っているからです。

当院が筋疲労に対して鍼灸と整体を並行して組み立てているのは、機能と構造の両方に同時に手を入れるためです。

とくに筋疲労では、痛みそのものより回復にまわる血流が鍵になると当院は考えています。
そのため他の症状より鍼灸の比重を先に置き、深部の緊張がゆるんで血流が戻った状態をつくってから、姿勢や左右差を整体で整えるという順番で組み立てます。

さらに当院では、体を疲れさせていく要因を「重力」「悪い姿勢」「血流の悪化」の3つに整理して考えています。
姿勢が崩れるほど、重力を支える仕事は一部の筋肉に集中し、休むタイミングのない持続的な緊張になっていきます。

そして、緊張し続けた筋肉は「血流」が落ち、酸素と栄養が届きにくくなります。
回復が追いつかないまま次の一日が始まる——この流れを図にしたのが、下のイメージです。

ごく単純にいえば、重力と姿勢の影響を受け止める土台をつくるのが整体、血流と休息のはたらきに働きかけるのが鍼灸です。

スポーツの疲労と、仕事の疲労——2つの軸で考える

もうひとつ役に立つのが、「動きすぎて疲れている」のか「動かなすぎて固まっている」のかという軸です。

あなたの筋疲労は、どのタイプに近いですか

同じ「疲れが抜けない」でも、疲労がたまる場面も、整えるべき場所も違います。
藤沢市内から当院にご相談いただく筋疲労を、代表的な4つに整理しました。
ご自身に近いものを探してみてください（複数のタイプが混ざっている方も少なくありません）。

マッサージや栄養ドリンクでその場しのぎになってしまう理由

「受けた日は軽いのに、2〜3日で元に戻る」——藤沢駅北口の当院に筋疲労でご相談に来られる方から、いちばん多く聞く言葉です。

ほぐしても、疲労を生んでいる側が残っているから

マッサージや揉みほぐしがアプローチしているのは、張りを感じている表層の筋肉です。
けれども、その筋肉を働きづめにさせている原因——姿勢のくせ、硬くて動かない関節、左右差、そして足りていない休息——はそのまま残っています。

土台が変わっていないので、日常に戻れば同じ場所に同じ負担がかかり、数日で元の重さに戻ってしまいます。
しかも筋疲労では、表面から強く押しても届きにくい深いところの筋肉が関わっていることが多く、鍼灸が疲労の回復に古くから用いられてきたのは、そこへ細い鍼で直接アプローチできるからです。

強く揉むほど良い、とは限りません

疲れているときほど強い刺激を求めたくなりますが、強く揉まれた翌日にかえって重くなったという経験のある方も多いはずです。
すでに緊張しきっている筋肉に強い刺激を重ねると、体が防御的に反応して、余計にこわばることがあります。
当院が刺激量をおひとりずつ確認しながら進めているのは、「効かせる」ことより「ゆるむ方向へ切り替える」ことを目的にしているからです。

栄養ドリンクやサプリは「その日をしのぐ」ための道具です

当院が栄養ドリンクやサプリメントをやめるようお伝えすることはありません。
ただ、それらはその日の感覚を支えてくれるもので、疲労が積み上がる仕組みそのものを変えてくれるわけではありません。
しのぐ回数がじわじわ増えている方は、回復が追いついていないというサインだと受け取るタイミングです。

なお、サプリメントや薬の内容についての判断は医療機関・薬剤師の領域ですので、服用中のものがある方はそちらにもご相談ください。

疲れている場所が、疲れさせている場所とは限りません

人間の体は、歩く・立ち上がる・持ち上げるといった動作のたびに、足首・膝・股関節・骨盤・背骨・肩が連動して働いています（これを「運動連鎖」と言います）。
この連鎖のどこかが硬くて動けないと、そのぶんの仕事が別の場所へ回され、そこだけが働きすぎて悲鳴を上げます。

たとえば足首が硬い方は、走るときの衝撃をふくらはぎや太ももで多く引き受けます。
その「代わりに働く」動作が一日に何百回、何年も積み重なった結果が、いまの抜けない疲労です。

だからこそ藤沢市の当院では、張っている場所だけを施術するのではなく、全身のつながりのなかから「そこに仕事を集めている出どころ」を探して整えていきます。
遠回りに見えて、それが抜けない筋疲労から抜け出すいちばんの近道だと考えています。

けいのき鍼灸整骨院の筋疲労への施術——鍼灸で深部と回復力を、整体で土台を

当院の施術は、「自分の体を自分で治す回復力」を高めることを目的としています。
外から強い力でねじ伏せるのではなく、あなたの体が本来の状態に戻っていくための条件を整える、という考え方です。

藤沢駅北口から徒歩4分の当院では、筋疲労に対して次の4つのステップで進めていきます。
藤沢市内で長く疲労とつきあってきた方ほど、この順番を飛ばさないことが近道になります。

整体と鍼灸、筋疲労にはどちらを選べばよいか

どちらか一方だけでも施術は可能です。
ただ筋疲労の場合は「機能」と「構造」の両方が絡んでいることがほとんどで、当院が鍼灸と整体の組み合わせをおすすめしているのはそのためです。
深部の筋緊張・血流は鍼灸が、姿勢や関節の動き・左右差は整体が得意とする領域で、両者は補い合う関係にあります。

◎＝とくに得意とする領域／○＝あわせて働きかけられる領域／－＝主な対象外（整体が担当します）　※どのメニューを選ぶかは、初回の検査結果をもとにご相談のうえ決めていきます。
効果の感じ方には個人差があります。

鍼が初めてで不安な方は、まず整体のみから始めていただくこともできます。
無理に鍼をおすすめすることはありません。

改善の目安と、そのあとの通い方

目安として、運動や仕事のあとの張りが数日残る程度なら3〜5回（2週間〜1ヶ月）、休んでも抜けずくり返している状態なら6〜10回（1〜3ヶ月）をひとつの区切りとしてご案内しています。
数ヶ月以上続く慢性的な疲労感には、もう少しお時間をいただくことがあります。

当院では、初回の検査結果をもとに「あと何回くらい・どのくらいの期間で・どの状態を目指すのか」を最初にご説明し、ゴールの見えない通院にならないようにしています。
※改善のペースには個人差があり、改善を保証するものではありません。

張りが軽くなったあとに回復しやすい土台を整えきれるかどうかが、その後の差になります。

症状が落ち着いたあとの通い方は、検査の結果とご都合に合わせてご提案します。※通い方を強制することはありません。

患者様の声

藤沢市内をはじめ、鎌倉・茅ヶ崎方面から疲労のご相談で来院された方のお声です。

当院にはGoogleクチコミ160件以上・ホットペッパービューティー130件以上（2026年9月時点）の声が寄せられています。

※掲載する声は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

料金と初回の流れ

2回目以降はチケット制（1枚3,800円・税込）でのご案内です。
整体×鍼灸は2枚、整体のみ・鍼灸のみは1枚を使用します。

まとめ買いチケット（5枚18,050円＝1回あたり3,610円／10枚34,200円＝3,420円／15枚48,450円＝3,230円・税込）もご用意しています。有効期限は使用開始日から3ヶ月です。詳しくはアクセス・料金表ページへ ＞

初回は問診・検査・施術・ご説明で60〜90分程度をみてください（メニューにより前後します）。
お着替えのご用意があるので、お仕事帰りでもそのままお越しいただけます。

※疲労の蓄積からくる筋疲労は健康保険の対象外となるため、自費でのご案内になります。
ケガに起因する症状の場合は適用となることがありますので、来院時にご相談ください。

筋疲労の施術についてよくある質問

アクセス｜藤沢駅北口から徒歩4分

けいのき鍼灸整骨院は、JR東海道線・小田急線・江ノ島電鉄「藤沢駅」北口から徒歩4分の場所にあります（神奈川県藤沢市藤沢539）。
お仕事帰りやお買い物のついでにも通いやすい立地です。

お車の方は提携駐車場205台をご利用いただけます。
藤沢市内はもちろん、鎌倉・茅ヶ崎・辻堂方面から疲労のご相談で来院される方も多くいらっしゃいます。

→ 地図・道順・駐車場のご案内はこちら（アクセスページ）

関連する症状

「疲れが抜けないのは年齢のせい」と片づける前に。
回復が追いつかない理由を見極めて整えれば、翌朝の体の重さは変えられます。
まずは一度、検査であなたの疲労の背景を確かめてみませんか。