こむら返りでお悩みなら、藤沢市のけいのき鍼灸整骨院

こむら返りでお悩みなら、藤沢市のけいのき鍼灸整骨院

最終更新日：2026年9月3日｜本文の医学的記述は、院長 別府啓太（柔道整復師・鍼灸師）が確認しています。

改善までの目安（こむら返り）

2回目以降はチケット制（1枚3,800円・税込）でのご案内です。
整体×鍼灸は2枚、整体のみ・鍼灸のみは1枚を使用します。　※改善のペースには個人差があり、改善を保証するものではありません。

まとめ買いチケット（5枚18,050円＝1回あたり3,610円／10枚34,200円＝3,420円／15枚48,450円＝3,230円・税込）もご用意しています。有効期限は使用開始日から3ヶ月です。詳しくはアクセス・料金表ページへ ＞

足がつったときの対処

こんなこむら返りのお悩みはありませんか？

ひとつでも当てはまる方は、こむら返りが「たまたま起きるもの」ではなく、ふくらはぎの状態や生活のリズムと結びついてくり返す段階に入っているサインかもしれません。
藤沢市内でも、立ち仕事の方・長時間の運転が続く方・スポーツをされている方から同じご相談を多くいただきます。

こむら返りの原因——なぜ、ふくらはぎがつるのか

筋肉は、縮む・ゆるむという指令を神経から受け取って動いています。
こむら返りは、この「ゆるめ」という信号がうまく届かず、縮んだまま戻らなくなった状態だと考えられています。

なお、なぜそれが起こるのかについては定説が定まっていません。水分・ミネラル（電解質）の不足による説明と、筋肉を動かす神経がふだんより興奮しやすくなっているという説明が併存しており、近年は後者を有力とする見方が増えています。
当院が水分やミネラルの補給だけでなく、ふくらはぎの緊張と血流の側も一緒に見ていくのは、このためです。

参考: MSDマニュアル家庭版「筋肉のけいれん」

ですからこむら返りは、筋肉・血流・神経・体液のバランスがどこかで崩れているサインとして見ていきます。
下の表は、藤沢市の当院にご相談が多い背景を、起こり方ごとに整理したものです。

こむら返りの背景——「構造の問題」と「機能の問題」

そのうえで、くり返すこむら返りの背景を、当院では大きく2つに分けて考えています。
こむら返りは、この2つが重なって起きているケースがとても多い症状です。

ふくらはぎは「第二の心臓」といわれる場所です

心臓から送り出された血液は、重力にさからって足先から戻ってこなければなりません。
その戻りを助けるのが、歩くたびに縮んでゆるむふくらはぎです。

ふくらはぎが硬いまま・動きが小さいままだと、血液もリンパも滞りやすくなります。
むくみ・冷え・つりやすさが同じ方に重なるのは、どれも「下半身の巡り」という土台の上にあるからです。
藤沢市内の立ち仕事やデスクワークの方には、とても多く見られる状態です。

あなたのこむら返りは、どのタイプに近いですか

もうひとつ大切なのが、こむら返りにはタイプがあるということです。
同じ「足がつる」でも、起こるタイミングも、整えるべき場所も違います。
ご自身に近いものを探してみてください（複数のタイプが混ざっている方も少なくありません）。

水分・ミネラル補給やストレッチだけでは、その場しのぎになってしまう理由

「水はしっかり飲んでいる」「サプリでマグネシウムも摂っている」「寝る前のストレッチもしている」。
それでも夜中に足がつって目が覚める——藤沢市内から来院される方に、いちばん多いお話です。

補給そのものが悪いわけではありません

水分とミネラルを意識することは、こむら返りの対策としてとても大切です。
当院がそれをやめるようお伝えすることはありません。

ただ、摂ったものが体のすみずみまで届くには、運ぶ道が通っている必要があります。
ふくらはぎが硬く、下半身の血流が落ちている状態では、入れた分だけ足元に滞ってしまうことが起こります。

ストレッチで楽になっても、また戻ってしまう理由

表面の筋肉を伸ばしても、ふくらはぎに負担を集めている体の使い方がそのまま残っているからです。
硬い足首、つぶれた足のアーチ、後ろに倒れた骨盤——この条件が変わらなければ、翌日また同じ場所に同じ負担がかかり、筋肉はまた硬くなります。

しかもこむら返りの場合、ふくらはぎの深い層の緊張が関わっていることが多く、表面から押したり伸ばしたりするだけでは届きにくいという事情もあります。

市販薬や漢方でしのぐ前に、確かめておきたいこと

こむら返りに対して、芍薬甘草湯などの漢方が使われることがあります。
実際に助けられている方もいらっしゃり、当院がそれを否定することはありません。

飲み方や量、続けてよい期間については自己判断で決めず、医師・薬剤師にご相談ください。
当院からお薬の増減をお伝えすることはありません。

こむら返りの原因が「ふくらはぎ」にあるとは限りません

体の動きは全身の連鎖（これを「運動連鎖」と言います）でつながっています。
骨盤が後ろに倒れれば股関節が使いにくくなり、股関節が使えなければ足首とふくらはぎが肩代わりし、そのツケを最後に払うのがふくらはぎの筋肉です。

だからこそ当院では、つった場所だけでなく、全身のつながりの中から「ふくらはぎに負担を集めている背景」を探して整えていきます。
足がつりにくい体そのものに変えていくことが、遠回りに見えていちばんの近道だと考えています。

けいのき鍼灸整骨院のこむら返りへの施術——鍼灸を軸に、整体で土台を整える

整体と鍼灸、こむら返りにはどちらを選べばよいか

どちらか一方でも施術は可能ですが、こむら返りの場合は「構造」と「機能」の両方が絡んでいることがほとんどです。

とくにふくらはぎ深部の緊張、下半身の血流、冷えといった機能面は鍼灸が得意とする領域で、当院がこむら返りの施術で鍼灸を軸に据えているのはそのためです。
そのうえで整体で土台を整えると、両者が補い合う形になります。

◎＝とくに得意とする領域／○＝あわせて働きかけられる領域／－＝主な対象外（整体が担当します）　※どのメニューを選ぶかは、初回の検査結果をもとにご相談のうえ決めていきます。
効果の感じ方には個人差があります。

改善の目安と、そのあとの通い方

目安として、月に数回つる程度なら4〜6回（2週間〜1ヶ月）、週に何度もつって夜中に目が覚める状態なら8〜12回（1〜3ヶ月）を区切りとしてご案内しています。
毎晩のようにつる方は、3ヶ月以上かけてじっくり取り組みます。
※個人差があります。

なお、こむら返りは「つった回数」だけで変化を測ろうとすると、季節や仕事量に左右されるぶん分かりにくくなります。

※〜3ヶ月までで1クールです。
※その後の月1回のメンテナンスは、ご希望の方のみです。

症状が落ち着いたあとの通い方は、検査の結果とご都合に合わせてご提案します。
※通い方を強制することはありません。

藤沢駅北口から徒歩4分・平日も土日祝も20時まで営業（最終受付19:30）のため、お仕事帰りに通い続けやすい立地です。

患者様の声

藤沢市内および近隣にお住まいで、足がつる・脚の重だるさのご相談を含め、当院に通われている方からいただいたクチコミの一部です。

当院にはGoogleクチコミ160件以上・ホットペッパービューティー130件以上（2026年9月時点）の声が寄せられています。

※掲載する声は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
変化の出方には個人差があります。

料金と初回の流れ

2回目以降はチケット制（1枚3,800円・税込）でのご案内です。
整体×鍼灸は2枚、整体のみ・鍼灸のみは1枚を使用します。

まとめ買いチケット（5枚18,050円＝1回あたり3,610円／10枚34,200円＝3,420円／15枚48,450円＝3,230円・税込）もご用意しています。有効期限は使用開始日から3ヶ月です。詳しくはアクセス・料金表ページへ ＞

初回は問診・検査・施術・ご説明で60〜90分程度をみてください（メニューにより前後します）。
お着替えのご用意があるので、お仕事帰りでもそのままお越しいただけます。

※くり返すこむら返りは健康保険の対象外となるため、自費でのご案内になります。
ケガに起因する症状の場合は適用となることがありますので、来院時にご相談ください。

こむら返りの施術についてよくある質問

アクセス｜藤沢駅北口から徒歩4分

けいのき鍼灸整骨院は、JR東海道線・小田急線・江ノ島電鉄「藤沢駅」北口から徒歩4分の場所にあります（神奈川県藤沢市藤沢539）。
お仕事帰りやお買い物のついでにも通いやすい立地です。

お車の方は提携駐車場205台をご利用いただけます。
藤沢市内はもちろん、鎌倉・茅ヶ崎・辻堂方面からこむら返りのご相談で来院される方も多くいらっしゃいます。

→ 地図・道順・駐車場のご案内はこちら（アクセスページ）

関連する症状

「年のせい」「体質だから」と、夜中に足がつる生活をあきらめる前に。
ふくらはぎの巡りと体の使い方を整えれば、こむら返りとの距離は変えられます。
まずは一度、藤沢のけいのき鍼灸整骨院で背景を確かめてみませんか。