肉離れでお悩みなら、藤沢市のけいのき鍼灸整骨院

肉離れでお悩みなら、藤沢市のけいのき鍼灸整骨院

最終更新日：2026年9月3日｜監修：別府啓太（柔道整復師・鍼灸師）

改善までの目安と費用（肉離れ）

※上の回数は「急性期（痛めてから数日〜2週間ほど）」と「回復期（そのあと）」を合わせた目安です。
※損傷の程度が大きい場合や、筋肉が完全に切れている疑いがある場合は、医師の判断が優先されます。

2回目以降はチケット制（1枚3,800円・税込）でのご案内です。
整体×鍼灸＝2枚＝7,600円、整体のみ・鍼灸のみ＝1枚＝3,800円です（都度のお支払いも承ります）。　※改善のペースには個人差があり、改善を保証するものではありません。

まとめ買いチケット（5枚18,050円＝1回あたり3,610円／10枚34,200円＝3,420円／15枚48,450円＝3,230円・税込）もご用意しています。有効期限は使用開始日から3ヶ月です。詳しくはアクセス・料金表ページへ ＞

こんな肉離れのお悩みはありませんか？

ひとつでも当てはまる方は、痛めた筋肉そのものだけでなく、痛めやすい体の使い方が残っている段階かもしれません。
藤沢市内でも、社会人サッカーやランニング、部活動を続けている方から同じご相談をいただきます。

肉離れの原因——なぜ、筋肉は急に傷つくのか

肉離れは、筋肉が力を出しながら同時に引き伸ばされる場面（これを「伸張性収縮」と言います）で起こりやすいケガです。
ダッシュの途中、切り返しで踏ん張る瞬間、着地の瞬間——いずれも筋肉がブレーキ役をしている場面です。

このとき、筋肉が硬い・疲れている・左右差が大きい・準備が足りないといった条件が重なると、筋線維が耐えきれずに傷つきます。
下の表は、損傷の程度による分け方の目安です。

参考: 日本整形外科学会「肉離れ」／日本整形外科学会「スポーツ外傷の応急処置」

※上表は重症度による分け方です。このほか、傷んだ部位（筋腱移行部・腱膜など）による分類もあり、いずれも画像でみた所見にもとづきます。
※どの程度にあたるかの診断は医師が行います。
Ⅲ度が疑われる場合の治療方針は、整形外科の判断に従ってください。

肉離れが起きやすい場所と、起こりやすい場面

藤沢市内から来院される方の内容も競技や年代で分かれ、どこを痛めたかで整えるべき場所も変わります。

※腰やお尻をかばう動きが続いた結果、ぎっくり腰のような別の不調につながることもあります。

肉離れの背景——「構造の問題」と「機能の問題」

そのうえで、くり返す肉離れの背景を、当院では大きく2つに分けて考えています。
肉離れは、この2つが重なって起きているケースがとても多いケガです。

あなたの肉離れは、どのタイプに近いですか

ここからは、当院でご相談の多い4つのタイプをご紹介します。
痛めた場所と場面には、次に何をすべきかのヒントが隠れています。
ご自身に近いものを探してみてください。

湿布と安静だけでは、その場しのぎになってしまう理由

「病院で湿布をもらって、安静にしていました」
「痛みが引いたので走ったら、また同じところをやりました」——肉離れで来院される方から、いちばん多く聞く言葉です。

安静は必要ですが、安静だけでは元の状態には戻りません

痛めた直後の安静は欠かせません。
ただ、安静にしているあいだ、患部だけでなく脚全体の柔軟性や筋力も落ちていきます。
そのまま元の強度に戻せば、落ちた状態の体に元の負荷がかかることになります。

痛めた場所と、負担を生んでいる場所が違います

太もも裏を痛めたとしても、その背景で骨盤が後ろに倒れ、股関節が伸びきらないまま走っていたのかもしれません。
ふくらはぎを痛めたとしても、足首の硬さや靴のすり減りが背景にあるのかもしれません。

足首・膝・股関節・骨盤・背骨は連鎖して働くため（これを「運動連鎖」と言います）、どこか一箇所の動きの悪さが、特定の筋肉への負担の集中を生みます。

藤沢市内で競技を続けている方ほど、復帰の判断を感覚だけに任せず、動きの左右差という指標で確かめる価値があります。

けいのき鍼灸整骨院の肉離れへの施術——整体で戻し方を整え、鍼灸で回復を後押しする

整体と鍼灸、肉離れにはどちらを選べばよいか

どちらか一方でも施術は可能ですが、肉離れの場合は「構造」と「機能」の両方が絡んでいることがほとんどです。

脚全体の連動や左右差といった構造面は整体が得意とする領域で、そのうえで回復期の筋の緊張と血流に鍼灸をあわせると、両者が補い合う形になります。

◎＝とくに得意とする領域／○＝あわせて働きかけられる領域／－＝主な対象外（整体が担当します）　※どのメニューを選ぶかは、初回の検査結果をもとにご相談のうえ決めていきます。
効果の感じ方には個人差があります。

改善の目安と、そのあとの通い方

目安として、張り・つっぱり感が中心の軽度なら4〜6回（2〜3週間）、歩くと痛む・力が入りにくい状態なら8〜12回（1〜2ヶ月）をひとつの区切りとしてご案内しています。
同じ場所をくり返している方は、2〜3ヶ月以上かけて体の使い方から取り組みます。
※個人差があります。

肉離れは、急性期と回復期で通い方の目的が変わります。
痛めた直後は「守る」ための来院、落ち着いてからは「戻す」ための来院です。

一回ごとの痛みの増減だけで判断せず、「前屈での左右差が縮まった」「軽いジョギングまで戻せた」といった段階の変化を、一緒に確かめながら進めていきます。

※〜3ヶ月までで1クールです。
※その後の月1回のメンテナンスは、ご希望の方のみです。

※通い方を強制することはありません。

藤沢駅北口から徒歩4分・平日も土日祝も20時まで営業（最終受付19:30）のため、練習後やお仕事帰りにも通い続けやすい立地です。

患者様の声

当院に通われている方の声です。

当院にはGoogleクチコミ160件以上・ホットペッパービューティー130件以上（2026年9月時点）の声が寄せられています。

※掲載する声は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。改善には個人差があります。

料金と初回の流れ

2回目以降はチケット制（1枚3,800円・税込）でのご案内です。
整体×鍼灸は2枚、整体のみ・鍼灸のみは1枚を使用します。

まとめ買いチケット（5枚18,050円＝1回あたり3,610円／10枚34,200円＝3,420円／15枚48,450円＝3,230円・税込）もご用意しています。有効期限は使用開始日から3ヶ月です。詳しくはアクセス・料金表ページへ ＞

初回は問診・検査・施術・ご説明で60〜90分程度をみてください（メニューにより前後します）。
お着替えのご用意があるので、お仕事帰りや練習帰りでもそのままお越しいただけます。

※肉離れは急性のケガにあたるため、健康保険の対象になり得ます（適用の可否は痛めたときの状況や状態によります）。
一方で、痛みが落ち着いたあとの再発予防や体づくりを目的とした施術は健康保険の対象外となり、自費でのご案内になります。
どちらにあたるかは来院時にご相談ください。

肉離れの施術についてよくある質問

アクセス｜藤沢駅北口から徒歩4分

けいのき鍼灸整骨院は、JR東海道線・小田急線・江ノ島電鉄「藤沢駅」北口から徒歩4分の場所にあります（神奈川県藤沢市藤沢539）。

お車の方は提携駐車場205台をご利用いただけます。
藤沢市内はもちろん、鎌倉・茅ヶ崎・辻堂方面から肉離れのご相談で来院される方も多くいらっしゃいます。

→ 地図・道順・駐車場のご案内はこちら（アクセスページ）

関連する症状

その肉離れ、「安静にしていれば戻る」とだけ考えて、痛みが引くのを待っていませんか。
急性期は守り、回復期は柔軟性と左右差を戻す。この順番を踏めば、くり返しとの距離は変えられます。
まずは一度、藤沢駅北口から徒歩4分の当院で、あなたの脚の状態を確かめてみませんか。