梨状筋症候群でお悩みなら、藤沢市のけいのき鍼灸整骨院
最終更新日：2026年9月4日｜監修：別府啓太（柔道整復師・鍼灸師）
お尻の奥にズーンと重い痛みがあり、長く座っていると太ももの裏までしびれてくる。
けれど病院で撮った画像では「骨に異常はありません」と言われる——梨状筋症候群でご相談に来られる方に、とても多いパターンです。
梨状筋（りじょうきん）は、お尻の深いところにある平たい筋肉です。
そのすぐそばを坐骨神経が通っているため、梨状筋が硬く縮むと神経が刺激され、お尻の奥の痛みや脚のしびれとして感じられると考えられています。
舞台が骨ではなく筋肉であるために画像に写りにくいのが、この症状の厄介なところです。
藤沢駅北口から徒歩4分の当院では、まず検査で「腰が主役なのか、お尻の深部が主役なのか」を見極めます。
そのうえで、手では届きにくい深い層へは鍼灸で、骨盤・股関節という土台へは整体で——役割を分けて働きかけます。
深さには鍼灸、土台には整体。この組み合わせで、ご自身の回復力が働きやすい状態を整えていきます。
※効果の感じ方には個人差があります。
ただし、排尿・排便の異常や、両脚に急に広がるしびれ、脚に力が入らないといった症状がある場合は、施術より先に医療機関の受診が必要です（詳しくは本文中のご案内をご覧ください）。
改善までの目安（梨状筋症候群）
| 状態の目安 | 回数の目安 | 期間の目安 |
|---|---|---|
| 軽度（お尻の奥の違和感・長く座ると重い） | 4〜6回 | 2週間〜1ヶ月 |
| 中度（座位や歩行でつらい・脚にしびれが出る） | 8〜12回 | 1〜3ヶ月 |
| 重度（常時痛む・何年も繰り返している） | 12回〜 | 3ヶ月〜 |
| メニュー | 初回（検査料込み） | 2回目以降 |
|---|---|---|
| 整体×鍼灸（おすすめ） | 8,500円（税込） | 7,600円／回 |
| 整体のみ・鍼灸のみ | 5,000円（税込） | 3,800円／回 |
2回目以降はチケット制（1枚3,800円・税込）でのご案内です。
整体×鍼灸は2枚、整体のみ・鍼灸のみは1枚を使用します。 ※改善のペースには個人差があり、改善を保証するものではありません。
まとめ買いチケット（5枚18,050円＝1回あたり3,610円／10枚34,200円＝3,420円／15枚48,450円＝3,230円・税込）もご用意しています。有効期限は使用開始日から3ヶ月です。詳しくはアクセス・料金表ページへ ＞
目次（タップで開閉）
こんな梨状筋症候群のお悩みはありませんか？
ひとつでも当てはまる方は、お尻の深い層が硬くなり、その近くを通る坐骨神経が刺激されている段階に入っているかもしれません。
- お尻の奥にズーンと重い痛みがあり、自分で指を押し込んでも届かない感じがする
- デスクワークや長距離運転で、片方のお尻から太ももの裏がしびれてくる
- あぐら・脚組み・靴下を履くなど、股関節をひねる動きでお尻の奥に響く
- ランニングや立ち仕事のあと、決まって片側のお尻だけがつらくなる
- 病院で「坐骨神経痛ですね」と言われたが、画像では異常なしと説明された
- ストレッチやテニスボールでほぐしても、その場だけで翌日には元に戻ってしまう
- 座っていられる時間が、以前より明らかに短くなってきている
⚠ こんな場合は、先に医療機関へ
- 排尿・排便の異常（出にくい・我慢できない・感覚が鈍い）を伴う
- 両脚やお尻・股のまわりに、急にしびれや感覚の鈍さが広がってきた
- 脚に力が入らない・つま先が上がらず、つまずくことが増えてきている
- 発熱を伴う、または転倒や強い打撲のあとで、お尻に体重をかけられないほど痛む
- 安静にしていても痛みが強まる／夜間に痛みで目が覚める日が続いている
とくに進行する脚の脱力や排尿の異常は、急いで医療機関を受診していただきたいサインです。
当院でも検査の結果、受診が必要と判断した場合は、施術をせずご案内します。
梨状筋症候群の原因——お尻の深部で、何が起きているのか
梨状筋は、骨盤の後ろ側にある仙骨から、太ももの骨の付け根へと斜めに走る平たい筋肉です。
股関節を外側にひねるときや、片脚で立ったときに骨盤が横へ流れないよう踏ん張るときに働いています。
この筋肉は、お尻の表面にある大きな筋肉のさらに奥——指で押しても簡単には届かない深さにあり、そして坐骨神経が、この梨状筋のすぐそばを通り抜けています。
梨状筋が硬く縮むとその坐骨神経が刺激され、お尻の奥の痛みや、太もも裏からふくらはぎへ広がるしびれとして現れる——これが梨状筋症候群のおおまかな成り立ちです。
参考: MSDマニュアル家庭版「梨状筋症候群」／日本整形外科学会「腰痛」
「腰から来ているのか、お尻から来ているのか」を見分けるところから
ここで整理しておきたいのが、よく混同される言葉の関係です。
坐骨神経痛は病名ではなく、お尻から脚にかけての痛み・しびれの総称（症状名）です。
その原因のひとつが腰部椎間板ヘルニア、もうひとつが梨状筋症候群です。
同じ「坐骨神経痛」と呼ばれていても、刺激されている場所が腰なのかお尻なのかで、整えるべき場所も避けるべき動作も変わります。
手がかりは、どんな姿勢・動作で強まるかです。
| 見分けの観点 | 腰（椎間板など）が背景のパターン | お尻の梨状筋が背景のパターン |
|---|---|---|
| つらくなる姿勢 | 前かがみ・中腰・座り姿勢からの動き出しでお尻から脚に響く | 座り続けること自体がつらい。硬いイスや長距離運転で強くなる |
| くしゃみ・咳 | 腰から脚にビリッと痛みが走ることがある | ほとんど変化しないことが多い |
| 股関節をひねる | あまり関係しないことが多い | あぐら・脚組み・靴下を履く動作でお尻の奥に響く |
| お尻の一点を押す | 押しても症状は変わりにくい | お尻の深いところに、飛び上がるほど響く一点がある |
| 画像検査 | 椎間板の突出や狭さとして写ることがある | 筋肉と神経の関係のため写りにくいとされる |
| 関連ページ | 腰部椎間板ヘルニア／脊柱管狭窄症 | このページでご説明しています |
実際には、腰にも軽い所見があり、お尻の梨状筋も硬い——という二重構造の方が少なくありません。
だからこそ当院では画像の情報だけで決めつけず、体に触れて確かめる検査を先に行い、「いま主役になっているのはどちらか」を絞り込んでから施術を組み立てます。
※梨状筋症候群は、専門家のあいだでも診断のとらえ方について議論が続いている領域です。
診断そのものは医師が行うものであり、当院が診断名を確定することはありません。
当院が行うのは、施術の対象になり得る状態かを検査で確かめ、必要な場合に受診をご案内することです。
いちばんの壁は「深さ」です
梨状筋症候群で避けて通れないのが、この筋肉が置かれている深さの問題です。
お尻はいくつもの層が重なっており、梨状筋はそのいちばん奥にあります。
※お尻の筋肉のおおまかな層の重なりを示したものです。大殿筋の下に深層外旋六筋があり、そのひとつが梨状筋です。
なお中殿筋は骨盤を横から支える別系統の筋肉で、梨状筋の真上に重なるとはかぎりません。
手で触れやすいのは主に第1層、症状の舞台はいちばん奥——ここに、梨状筋症候群のむずかしさがあります。
「お尻を強く揉んでもらったのに、翌日には戻っている」という経験がある方は、力が足りなかったわけではありません。
届いてほしい層と、力が届いていた層がずれていた可能性があります。
背景を「構造の問題」と「機能の問題」に分けて考えます
では、なぜ梨状筋がそこまで硬くなるのか。
当院ではその背景を、大きく2つに分けて整理しています。
- 骨盤に左右差があり、片側のお尻にだけ体重が乗っている
- 股関節が硬く、ひねる動きの不足を梨状筋が肩代わりしている
- 骨盤が後ろに倒れたまま座り続けている（腰痛を伴う方も多数）
そしてもうひとつ、見落とされがちなのが重力です。
座っているあいだ、上半身の重さはお尻の深部にかかり続けています。
受け止める姿勢が崩れると筋肉はこわばり、血流が落ちて回復が遅れます。
この悪循環を図にしたのが、下のイメージです。
ごく単純にいえば、重力と姿勢の影響を受け止めるのが整体、深い層のこわばりとめぐりに働きかけるのが鍼灸です。
藤沢市の当院が梨状筋症候群で鍼灸を軸に据えているのは、症状の舞台が「手では届きにくい深さ」にあることが多いからです。
あなたの梨状筋症候群は、どのタイプに近いですか
同じ梨状筋症候群でも、そこに負担を集めている背景は人によって違います。
藤沢市内をはじめ近隣からご相談いただくなかで、よく拝見する4つのタイプです。
ご自身に近いものを探してみてください（複数が混ざっている方も少なくありません）。
座っている時間の長さが背景にあるタイプ（デスクワーク・長距離運転）
当院にお越しになる梨状筋症候群の方で、もっとも多いのがこのタイプです。
朝はなんともないのに、午後になるとお尻の奥が重くなり、夕方には太もも裏までしびれてくる。
会議や長距離運転のあとがとくにつらく、立ち上がって歩くと楽になる——そんな一日をたどります。
座る姿勢は、梨状筋にとって二重の負担です。
体重が直接お尻の深部にかかり続けること、そして骨盤が後ろに倒れた状態で固定され、梨状筋が中途半端に引き伸ばされたまま緊張し続けることです。
柔らかすぎるソファ、脚を組むクセ、後ろポケットの財布。
こうした要素が、片側のお尻にだけ負担を集中させます。
「つらいのはいつも左だけ」という左右差があるなら、このタイプを疑ってよいと思います。
このタイプが手ごわいのは、原因が「悪い動作」ではなく「動かないこと」にある点です。
ストレッチを頑張っても、翌日また8時間座れば同じ状態に戻ります。
当院では、硬くなったお尻の深部に鍼灸で働きかけながら、整体で骨盤が後ろに倒れにくい土台をつくり、続けられる範囲の習慣に落とし込んでいきます。
座っていられる時間が延びていくことを目指します。
※個人差があります。
走る・ひねる動きの使いすぎが背景にあるタイプ（ランナー・スポーツ）
ランニング、ゴルフ、テニスなど、片脚で体を支えたり体をひねったりする動きが多い方に見られるタイプです。
走り始めは平気で、数キロ走ったあたりからお尻の奥が張ってくる。
休むと引くのでまた走る——これを繰り返すうちに、日常でも座っているのがつらくなってきた、という経過が典型的です。
梨状筋は、着地のたびに骨盤が横へ流れないよう踏ん張る役目を担っています。
お尻の大きな筋肉や体幹が十分に働いていないと、その不足を深部の小さな筋肉が肩代わりし、使いすぎに陥ります。
つまり梨状筋は「悪者」ではなく、他の働きが足りない分を埋め合わせている側であることが多いのです。
硬いところだけをゆるめても、肩代わりの構図が残っていれば、体はまた同じ場所を硬くします。
当院では股関節と体幹の使い方を検査で確かめ、どこの働きが足りずに梨状筋へしわ寄せが行っているのかを見極めます。
そのうえで、疲労がたまった深部には鍼灸で血流を促します。
藤沢市内でランニングを続けておられる方には、走行距離の戻し方もあわせてご相談に乗っています。
※個人差があります。
腰の疾患と紛らわしく、行き場に困っているタイプ
「坐骨神経痛と診断されて何ヶ月も通っているのに変わらない」「MRIでは、はっきりした異常が見つからなかった」——こうした経過でご相談に来られる方です。
症状の出方が腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症と似ているため、腰を中心にケアを続けても手応えが出ず、行き場に困ってしまいます。
紛らわしさの理由は明快で、刺激されている神経が、どちらも同じ坐骨神経だからです。
通り道のどこで刺激を受けても、しびれは同じように太もも裏からふくらはぎへ広がります。
当院では、腰を動かしたときか、股関節をひねったときか、お尻の一点を押したときか——出方の違いをひとつずつ確かめ、主役になっている場所を絞り込みます。
そのうえで、腰が主役なら腰へ、お尻が主役なら深部へと、鍼灸と整体の配分を変えていきます。
ただし、これはあくまで施術を組み立てるための見立てであって、診断ではありません。
神経の症状が進んでいると判断した場合は、施術より先に医療機関の受診をおすすめします。
骨盤の左右差・仙腸関節まわりのクセが背景にあるタイプ
立っているとつい片脚に体重を預けてしまう、いつも同じ側の肩にバッグをかける。
あるいは出産後に骨盤まわりの不安定さを感じている——こうした背景がある方に見られるタイプです。
痛みはお尻の奥だけでなく、腰と骨盤のつなぎ目（仙腸関節）のあたりから広がるように感じられることもあります。
梨状筋は仙骨から始まっているため、仙骨まわりの安定性が崩れると真っ先に影響を受けます。
土台が傾いた状態では、梨状筋はブレーキを踏みっぱなしのように働き続けるしかありません。
支える役目が残っているかぎり、お尻だけをゆるめても体はまた硬さを取り戻します。
当院では骨盤・仙腸関節・股関節のつながりを整え、梨状筋が過剰に働かなくてよい状態をつくってから、鍼灸で深部にアプローチします。
※個人差があります。
マッサージや湿布でその場しのぎになってしまう理由
梨状筋症候群の方から決まって伺うのが、「強く揉んでもらった直後は軽いのに、翌日にはもう戻っている」というお話です。
藤沢市内でいくつも通ってみたけれど同じだった、という方も少なくありません。
この繰り返しには理由があります。
理由1｜届いてほしい層と、届いている層がずれている
先ほどの図のとおり、梨状筋はお尻の第3層にあります。
外から圧をかけると、その力はまず手前の大きな筋肉に受け止められ、深い層に届くころには弱まっています。
手前が痛くなっただけで、肝心の梨状筋の緊張は残ったまま、ということが起こり得ます。
ここに、当院が梨状筋症候群で鍼灸を軸に据えている理由があります。
鍼は、手や指では力が届きにくい深さの組織に、細い刺激を直接届けられます。
鍼は体にとっての小さな異物です。
そのわずかな刺激をきっかけに修復反応が起こり、その場所に血流が集まります。
力ずくで押し込むのではなく、体自身の反応を呼び起こしてゆるんでもらう——深い場所にある梨状筋は、まさに鍼が得意とする領域だと当院では考えています。
誤解のないようお伝えすると、手技が役に立たないという意味ではありません。
骨盤・股関節の動きを整えるうえで手技は欠かせません。
届きやすい層が手技と鍼とで違うから、当院は両方を組み合わせている——それだけのことです。
※効果の感じ方には個人差があります。
理由2｜湿布や痛み止めは、警報そのものを止めている
湿布や痛み止めは、つらいときに生活を守る手段として有効な場面があり、当院がやめるようお伝えすることはありません。
ただし薬や湿布が働きかけているのは「痛みという警報」であって、鳴らしている原因は残ります。
なお、薬の内容や量の判断は処方元の医療機関の領域です。
理由3｜土台が変わらなければ、日常に戻った瞬間から同じ負担がかかる
深部の緊張がその場でゆるんでも、骨盤の傾きや股関節の硬さが残っていれば、椅子に座った瞬間から梨状筋には同じ負担がかかります。
足首・膝・股関節・骨盤・背骨は連鎖して働いており（これを「運動連鎖」と言います）、一箇所の動きの悪さが、めぐりめぐってお尻の深部への負担の集中を生みます。
犯人が骨盤や股関節にいるのにお尻ばかりを揉んでいれば、何度通っても同じ結果になります。
理由4｜自己流のストレッチが、かえって刺激になっていることがある
お尻の症状に対して、テニスボールを床に置いて体重をかける方法が広く知られています。
ただしこの方法は、梨状筋のすぐそばを通る坐骨神経そのものを圧迫し、刺激を増やしてしまうことがあります。
「ほぐしたあとのほうがしびれが強い」という方は、いちど中断してください。
強く伸ばすストレッチも同様で、腰の椎間板が背景にあるタイプでは、前かがみを深めるほど症状が強まることがあります。
だからこそ当院では、検査でタイプを確かめてから、その方に合うものだけをお伝えしています。
深さには鍼灸、土台には整体、日常には厳選したセルフケア。
役割を分けて手を打つことが、その場しのぎから抜け出す近道だと当院では考えています。
けいのき鍼灸整骨院の梨状筋症候群への施術——鍼灸を軸に、整体で土台を整える
藤沢駅北口から徒歩4分の当院では、次の4つのステップで進めていきます。
検査で「主役の場所」と原因のタイプを見極める
まず、どの姿勢・動作で症状が出るのか、しびれはどこまで広がるのか、左右どちらに強いのかを伺います。
そのうえで、股関節をひねったときの反応、骨盤や仙腸関節の動き、お尻の深部の硬さ、脚の筋力と神経の反応を確かめます。
梨状筋が主役か、腰の椎間板が主役かで、施術の組み立ても避けるべき動作も変わるからです。
検査の結果と方針、通院の見通しをご説明してから施術に入ります。
原因が分からないまま、とりあえず揉む・とりあえず鍼を打つということはしません。
整体で「構造」を整える（梨状筋が踏ん張らなくてよい土台へ）
骨盤・仙腸関節・股関節・背骨のバランスを、バキバキと鳴らさない穏やかな手技で整えます（オステオパシーという手技療法がベースです）。
当院は、触って硬いところを見つけて「ここが硬いですよ」と体に伝えると、脳がその場所を認識して自分の体をゆるめに行く——これを繰り返すことで、自分の体を自分で治す回復力が高まっていくと考えています（作用の仕組みが科学的に確立したものではありません）。
重力に対抗して頑張り続けている体の負担を減らすのが、整体の役割です。
構造が整うと、骨盤を支えるために梨状筋が過剰に踏ん張る必要が減り、片側のお尻に集中していた負担が分散します。
※個人差があります。
鍼灸で「機能」を高める（お尻の深い層へ届かせる）
梨状筋症候群の施術で当院がもっとも重視しているのが、この鍼灸のパートです。
お尻の第3層にある梨状筋は、外から押す力が届きにくい場所にありますが、鍼であればその深さへ髪の毛ほどの細い刺激を直接届けられます。
刺激を受けた組織では修復反応が起こり、その場所に血流が集まります。
硬く縮んで血流が落ちた深部に、深さの問題を越えて手を打てるのが鍼灸の強みです。
あわせて、東洋医学ではツボ（経穴）を体の反応が出やすい点としてとらえており、痛むお尻から離れた腰や脚のツボも使いながら、血流と自律神経のバランスを整えます。
冷えの強い方や慢性化している方には、お灸を併用して温めながらめぐりを促します。
深部の緊張がゆるんで血流が戻ることで、しびれが出る頻度や、座っていられる時間に変化が現れることが期待できます。
※効果の感じ方には個人差があります。
お尻の深部に負担を集めない身体づくり
施術と同じくらい大切なのが、日常でお尻の深部に負担を集中させないことです。
藤沢市の当院ではあれこれ課題を出さず、タイプに合わせて1〜2個だけ厳選してお伝えします。
座り仕事の方には「30分に1回、10秒でいいので立ち上がる」という習慣と、後ろポケットの財布を抜くといった調整を。
ランナーの方には、着地で骨盤が横へ流れない体の使い方を。
強く伸ばすストレッチやテニスボールは、タイプによってはかえって刺激になるため、検査の結果を踏まえてご案内します。
整体と鍼灸、梨状筋症候群にはどちらを選べばよいか
どちらか一方でも施術は可能ですが、梨状筋症候群では「深い層のこわばり」と「骨盤という土台」の両方が絡んでいることがほとんどです。
深部の筋緊張と血流は鍼灸が得意とする領域で、そこへ整体が土台を整えると、両者が補い合います。
| 整えたい要素 | 整体 | 鍼灸 | 整体×鍼灸 （おすすめ） |
|---|---|---|---|
| 骨盤・股関節の動き（構造） | ◎ | ○ | ◎ |
| お尻の深い層（梨状筋）の緊張 | ○ | ◎ | ◎ |
| 神経のまわりの血流・めぐり | ○ | ◎ | ◎ |
| 脚のしびれなど神経の症状 | ○ | ◎ | ◎ |
| くり返しにくい体づくり | ◎ | ○ | ◎ |
◎＝とくに得意とする領域／○＝あわせて働きかけられる領域 ※どのメニューを選ぶかは、初回の検査結果をもとにご相談のうえ決めていきます。
効果の感じ方には個人差があります。
改善の目安と、そのあとの通い方
梨状筋症候群の状態を測るいちばん分かりやすいものさしは、続けて座っていられる時間です。
当院では初回にこれを伺い、下の3段階のどこに近いかを共有します。
※各段階の見出しにある「座位◯分」が、続けて座っていられる時間の目安です。大きな数字は、その段階でご案内している施術回数の目安を表しています。
※感じ方・変化のペースには個人差があります。
期間の目安は、軽度なら2週間〜1ヶ月、中度なら1〜3ヶ月です。
※改善のペースには個人差があり、改善を保証するものではありません。
| 期間 | 通院の目安 | ねらい |
|---|---|---|
| 〜2週間 | 週1〜2回 | 今ある症状の軽減 |
| 〜1ヶ月 | 週1回 | 骨盤・股関節の土台を整える |
| 〜3ヶ月 | 2週間に1回 | 整った状態を安定させる |
| その後 | 月1回程度 | 良い状態のキープ |
※〜3ヶ月までで1クールです。その後の月1回のメンテナンスは、ご希望の方のみです。
症状が落ち着いたあとの通い方は、検査の結果とご都合に合わせてご提案します。※通い方を強制することはありません。
患者様の声
藤沢市内・近隣から通ってくださっている方の声を、一部ご紹介します。
当院にはGoogleクチコミ160件以上・ホットペッパービューティー130件以上（2026年9月時点）の声が寄せられています。
「昨年の11月頃より、右お尻から足にかけて痺れがありました。
まだ、完璧に痺れは取れていませんが、楽になっている実感があるので、これからも通ってみようと思います。」
— M.S様（Googleのクチコミより・一部抜粋）
「坐骨神経痛になってしまい、腰痛持ちの友達に聞いたら、こちらをオススメされました。
皆さん丁寧に施術してくださり、お話しやすい方ばかりなので通いやすいです。
正しい座り方や姿勢など普段から気をつけることも教えていただけます。」
— shika ari様（Googleのクチコミより・一部抜粋）
※掲載する声は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。改善には個人差があります。
料金と初回の流れ
| メニュー | 初回（検査料込み） | 2回目以降 |
|---|---|---|
| 整体×鍼灸（おすすめ） | 8,500円（税込） | 7,600円／回 |
| 整体のみ・鍼灸のみ | 5,000円（税込） | 3,800円／回 |
2回目以降はチケット制（1枚3,800円・税込）でのご案内です。
整体×鍼灸は2枚、整体のみ・鍼灸のみは1枚を使用します。
まとめ買いチケット（5枚18,050円＝1回あたり3,610円／10枚34,200円＝3,420円／15枚48,450円＝3,230円・税込）もご用意しています。有効期限は使用開始日から3ヶ月です。詳しくはアクセス・料金表ページへ ＞
初回は問診・検査・施術・ご説明で60〜90分程度をみてください（メニューにより前後します）。
お着替えのご用意があるので、お仕事帰りでもそのままお越しいただけます。
※慢性的なお尻の痛み・脚のしびれは健康保険の対象外となるため、自費でのご案内になります。
ケガに起因する症状の場合は適用となることがありますので、来院時にご相談ください。
梨状筋症候群の鍼灸・整体についてよくある質問
梨状筋症候群と坐骨神経痛、椎間板ヘルニアは何が違うのですか？
その原因のひとつが腰の椎間板が神経に触れる腰部椎間板ヘルニアであり、もうひとつがお尻の深部にある梨状筋が坐骨神経を刺激する梨状筋症候群です。
刺激されている場所が腰かお尻かで、整えるべき場所も避けるべき動作も変わります。
なお、診断そのものは医師が行うものですので、当院が診断名を確定することはありません。
梨状筋症候群に鍼灸は向いていますか？お尻の深い筋肉まで届きますか？
鍼であれば、その深さへ髪の毛ほどの細い刺激を直接届けられるため、当院では相性が良いと考えています。
ただし手技が役に立たないという意味ではなく、骨盤・股関節という土台を整えるうえで整体は欠かせません。
鍼は使い捨てのものを用い、国家資格を持つ施術者が刺激量を確認しながら進めます。
※効果の感じ方には個人差があります。
画像で「異常なし」と言われました。それでも施術を受けてよいですか？
「骨に異常がない」ことと「何も起きていない」ことは同じではありません。
当院では股関節をひねったときの反応やお尻の深部の硬さなどを検査し、施術の対象になり得る状態かを確かめます。
ただし、脚の力が入りにくい・排尿の異常があるといった症状を伴う場合は、施術より先に医療機関の受診をおすすめしています。
何回くらいで良くなりますか？
何年も繰り返している場合は、3ヶ月以上かけてじっくり取り組むことをおすすめしています。
当院では回数だけでなく「続けて座っていられる時間が延びたか」を毎回いっしょに確認しながら進めます。
※改善のペースには個人差があり、改善を保証するものではありません。
ストレッチやテニスボールで、自分でお尻をほぐしてもいいですか？
梨状筋の緊張が主役のタイプでは優しいストレッチが助けになることがありますが、腰の椎間板が重なっているタイプでは、前かがみを深めるストレッチがかえって症状を強めることがあります。
また、テニスボールなどで強く体重をかける方法は、坐骨神経そのものを圧迫して刺激を増やす場合があるためおすすめしていません。
まず検査でタイプを見極めるのが安全です。
長時間座っているとお尻が痛みます。座り方やクッションで工夫できることはありますか？
骨盤を立てて左右均等に座ること、脚を組まないこと、財布を後ろポケットに入れたまま座らないことを意識してください。
クッションは、お尻の一点に圧が集まらない程度の弾力があるものが向いています。
ただし円座などで局所を浮かせる方法は合う合わないが分かれますので、まずは30分から1時間に一度立ち上がることをおすすめします。
梨状筋症候群でも、ランニングやゴルフは続けていいですか？
ランニングは着地のたびにお尻の深部が働き続けますし、ゴルフのスイングは骨盤のひねりがお尻に集中しやすい動きです。
完全にやめる必要はありませんが、走る距離やラウンド数を落とし、痛みの出ない範囲にとどめてください。
再開の時期や強度は、股関節の動きを検査したうえで一緒に決めていきます。
お尻の痛みは温めたほうがいいですか？冷やしたほうがいいですか？
湯船にゆっくり浸かる、お尻から腰にかけてカイロで温めるといった方法が取り入れやすいです。
ただし、ぶつけた直後や熱を持ってズキズキするときは、温めると症状が強く出ることがあります。
温めてつらくなるようなら中止して、来院時にその反応をお伝えください。
予約は必要ですか？どんな服装で行けばいいですか？
お電話・LINE・ホットペッパーからご予約いただくと、待ち時間なくご案内できます。
お着替えをご用意しているので、お仕事帰りでもそのままお越しいただけます。
藤沢駅北口から徒歩4分、お車の方は提携駐車場をご利用いただけます。
アクセス｜藤沢駅北口から徒歩4分
けいのき鍼灸整骨院は、JR東海道線・小田急線・江ノ島電鉄「藤沢駅」北口から徒歩4分の場所にあります（神奈川県藤沢市藤沢539）。
お仕事帰りやお買い物のついでにも通いやすい立地です。
お車の方は提携駐車場205台をご利用いただけます。
長く座っているのがつらい方も、駅からの短い道のりと車で来られる環境の両方をご利用いただけます。
藤沢市内はもちろん、鎌倉・茅ヶ崎・辻堂方面から梨状筋症候群のご相談で来院される方も多くいらっしゃいます。
関連する症状
「画像に異常がないのだから、付き合うしかない」と諦める前に。
届いてほしい深さに手が届けば、お尻の奥の痛みとの距離は変えられます。
まずは一度、藤沢市のけいのき鍼灸整骨院で、症状の主役がどこにあるのかを確かめてみませんか。
監修者：
鍼灸師・柔道整復師・交通事故専門士（中級）
院長 別府 啓太（柔道整復師・鍼灸師として12年）
私は大学まで野球をやっていて、ケガをすることが多く、当時お世話になっていた接骨院の先生やトレーナーに憧れてこの業界へ進みました。
私は日々、【症状を改善できる施術家は普通、症状を出させない施術家が一流の施術家】これを目指して患者様と向き合っています。
人には【自然治癒力（自分の身体を治す力）】という素晴らしい力があります。
あくまでも【身体を治すのは患者様自身】であり、私たち施術家という仕事の本質は、ただ単に【人へ施術すること】ではなく、【健康】というサービスを通して、【生活の質の向上】ができ、【幸せ】な人生を送ることをサポートすることであると考えています。
身体の専門家としての知識と技術を追求し、より多くの方に【幸せな人生】を送っていただくことを目的とし、皆様の健康サポーターとして尽力して参ります。
藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】をどうぞ宜しくお願いいたします。
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|---|---|
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| 営業時間 | 午前/9:00〜13:00 午後/15:00～20:00 |
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| 最終受付時間 | 19:30（営業は20:00まで） |
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