シンスプリントでお悩みなら、藤沢市のけいのき鍼灸整骨院

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シンスプリント

シンスプリントでお悩みなら、藤沢市のけいのき鍼灸整骨院

藤沢駅北口 徒歩4分|提携駐車場205台|平日・土日祝 20:00まで営業(最終受付19:30)

最終更新日:2026年9月3日|監修:別府啓太(柔道整復師・鍼灸師)

シンスプリントは「走りすぎ」だけの問題ではありません。すねに衝撃を集めている体の側から見直します

シンスプリントは、すねの内側(脛骨の内縁)に沿って痛みが出るスポーツ障害で、医学的には脛骨過労性骨膜炎(けいこつかろうせいこつまくえん)と呼ばれます。
ふくらはぎの奥にある後脛骨筋やヒラメ筋が、すねの骨をおおう膜を引っぱり続けて起こると考えられています。

走る距離が増えた時期や硬い路面に変わった時期に出やすい一方、同じ練習量でも痛む人と痛まない人がいます。
その差を分けているのが、ふくらはぎの硬さ・足のアーチ・着地の使い方です。

藤沢駅北口から徒歩4分の当院では、まず検査でふくらはぎと後脛骨筋の緊張、足のアーチと踵の傾き、足首と股関節の動き、練習量と路面・靴の条件を確かめます。
そのうえで、整体で「構造(すねに衝撃を集めている体の使い方)」を整え、鍼灸で「機能(深い層の筋緊張と血流)」に働きかけます。

痛むすねそのものではなく、すねに負担を集めている体の側を変えていくことを目指す施術です。
※個人差があります。

ただし、すねの一点を指で押すと強く痛む、安静にしていても痛む、夜間に痛みで目が覚めるという場合は、疲労骨折を除外するために、施術より先に整形外科での検査(X線・MRI)が必要です(詳しくは本文中のご案内をご覧ください)。

痛みが落ち着くまでの目安

状態の目安 回数の目安 期間の目安
軽度(走り始めだけ痛む) 3〜5回 2週間〜1ヶ月
中度(練習後も痛みが残る) 6〜10回 1〜3ヶ月
重度(歩くだけで痛む・毎シーズンくり返す) 10回〜 3ヶ月〜
メニュー 初回(検査料込み) 2回目以降
整体×鍼灸(おすすめ) 8,500円(税込) 7,600円/回
整体のみ・鍼灸のみ 5,000円(税込) 3,800円/回

2回目以降はチケット制(1枚3,800円・税込)でのご案内です。
整体×鍼灸は2枚、整体のみ・鍼灸のみは1枚を使用します。 ※改善のペースには個人差があり、改善を保証するものではありません。

まとめ買いチケット(5枚18,050円=1回あたり3,610円/10枚34,200円=3,420円/15枚48,450円=3,230円・税込)もご用意しています。有効期限は使用開始日から3ヶ月です。詳しくはアクセス・料金表ページへ >

営業 9:00-13:00/15:00-20:00(※最終受付19:30)
目次(タップで開閉)
  1. 痛みが落ち着くまでの目安
  2. こんなシンスプリントのお悩みはありませんか?
  3. シンスプリントの原因
  4. 湿布とアイシング、ストレッチだけではその場しのぎになってしまう理由
  5. けいのき鍼灸整骨院のシンスプリントへの施術
  6. 改善の目安と、そのあとの通い方
  7. 患者様の声
  8. 料金と初回の流れ
  9. シンスプリントの施術についてよくある質問
  10. アクセス|藤沢駅北口から徒歩4分
  11. 関連する症状

こんなシンスプリントのお悩みはありませんか?

ひとつでも当てはまる方は、すねの痛みが「走りすぎ」だけでなく、体の使い方と練習量の積み重ねから起きている段階に入っているサインかもしれません。
藤沢市内でも、陸上・サッカーの学生や市民ランナーの方から同じご相談をいただきます。
境川・引地川沿いのランニングコースや、江の島までの海沿いの道を走っている方からのご相談も少なくありません。

  • 走り出すと、すねの内側がジンジン・ズキズキと痛んでくる
  • すねの内側を指でなぞると、広い範囲でズキッとした痛みがある
  • 練習が終わったあとも、すねが重だるく張った感じが残る
  • 数日休むと楽になるが、練習を再開すると同じ場所がまた痛みだす
  • ふくらはぎがパンパンに張っていて、しゃがむとかかとが浮く
  • 靴の内側やかかとの減り方に、左右差がある
  • 疲労骨折ではないかと不安で、走ることに踏み切れない

しゃがみ込んで、すねの内側を両手で押さえる男性

⚠ こんな場合は、先に医療機関へ

  • すねの一点(指1本で押さえられる範囲)に、強い痛みが集まっている
  • 安静にしていても痛む。夜間に痛みで目が覚める
  • 体重をかけられない、足を引きずってしか歩けない

上に当てはまる場合は、疲労骨折などを除外するため、まず整形外科でX線・MRIなどの検査を受けてください。
藤沢の当院でも検査の結果、医療機関の受診が必要と判断した場合は、施術をせずご案内します

シンスプリントの原因——なぜ、すねの内側が痛むのか

ふくらはぎの奥にある後脛骨筋(こうけいこつきん)やヒラメ筋は、すねの骨(脛骨)の内側から起こっています。
着地のたびに、これらの筋肉は足のアーチが潰れすぎないようブレーキをかけ、脛骨の内縁を引っぱります。

この力がくり返しかかることで、骨をおおう膜(骨膜)やその周囲に負担が積み重なり、痛みとして表れると考えられています。
すねの骨そのものが悪いというより、すねに向かって力が集まり続けている状態だと言えます。

痛むのはすねでも、力を集めているのはふくらはぎ・足のアーチ・股関節の側であることが少なくありません。
藤沢の当院が、痛む場所だけを施術しないのはこのためです。

すねの痛みは、「痛む範囲」で整理すると見当がつきます

すねの内側の痛みには、名前の違うものがいくつか含まれます。
痛む範囲と痛み方で整理すると、次のようになります。

呼び名 痛む範囲・痛み方 考え方
脛骨過労性骨膜炎
(いわゆるシンスプリント)
すねの内側に沿って、数センチ以上の幅でズキズキ痛む。走り始めに強いことが多い くり返す引っぱる力に、回復が追いついていない状態
脛骨の疲労骨折 指1本で押さえられる一点に強い痛み。安静時や夜間も痛むことがある 骨そのものに負担が及んでいる可能性。画像検査での確認が必要
下腿のコンパートメント症候群 運動中にふくらはぎ全体が張って苦しくなる。しびれを伴うことがある 筋肉を包む区画の内圧が上がる状態。医療機関での評価が必要

※この表は痛み方の違いを整理するための目安です。
どれにあたるかを判断する(診断する)のは医師です。
藤沢の当院では初回に痛む範囲と動作を確かめ、画像検査が必要と判断した場合は整形外科の受診をおすすめします。

参考: 日本整形外科学会「疲労骨折」日本整形外科学会「スポーツ外傷の応急処置」

シンスプリントの背景——「構造の問題」と「機能の問題」

そのうえで当院では、すねに負担が集まる背景を大きく2つに分けて考えています。
シンスプリントは、この2つが重なって起きているケースがほとんどです。

構造の問題(体のかたち・使い方)
  • 足のアーチが低く、着地で内側へ倒れ込む(回内足)
  • 足首が硬く、しゃがみ込む方向へ曲がりにくい
  • 股関節とお尻が使えず、着地の衝撃を下腿で受けている
走る動作では、着地のたびに片脚で体重を上回る力を受け止めます。その受け止め方の差が負担を分けます。

→ 整体で整える

機能の問題(体のはたらき)
  • 後脛骨筋・ヒラメ筋の深い層がこわばったまま戻らない
  • 下腿の血流が滞り、練習の疲れが翌日に持ち越される
  • 練習量に対して、睡眠と食事による回復が足りていない
深い層のこわばりは、表面から押しても届きにくいという事情があります。

→ 鍼灸で整える

整体は構造(姿勢・動き・バランス)、鍼灸は機能(血流・体質・自律神経)に働きかけることを示す比較表

シンスプリントに関わる要素は、大きく次の3つに整理できます。
どれかひとつではなく、3つが重なったときに痛みとして表面化してきます。

硬さ
下腿の緊張
ふくらはぎ・後脛骨筋が硬いほど、脛骨を引っぱる力が強くなる
土台
足のアーチ
土踏まずが低い・踵が内へ倒れると、内側の筋肉が働き続ける
練習量と路面
距離の急増、硬い路面、クッションの落ちた靴が衝撃を増やす

このうち「量」は指導者やご自身の側で調整できる要素で、「硬さ」と「土台」は藤沢の当院が手を入れられる部分です。
硬くなった筋肉のもとでは血流が滞り、回復も遅れます。

姿勢や重力による負担と血流不足が回復の遅れにつながることを示す図解

※当院が体の不調を「重力・姿勢・血流」から捉えている考え方の図です。シンスプリントでは、硬さと血流の滞りが回復の遅れにつながる部分にあたります。

練習との付き合い方は、痛みの段階で変わります

段階 痛みの出方 当院の関わり方
走り始めだけ痛む 走り出しに痛むが、動くうちに紛れる。翌日には引いている ふくらはぎと後脛骨筋の緊張、足首の硬さを整えます。距離と路面は指導者と相談
練習後も痛む 練習を終えても痛みが続き、翌日まで張りが残る 負担のかかる動作を見直し、回復が追いつく量まで落とすことをご提案
日常でも痛む 歩くだけ、階段でもすねが痛む まず整形外科での検査をおすすめしたうえで、日常の負担を減らします

練習を続けるか休むかの最終的な判断は、医師と指導者にご相談ください。
当院の役割は、検査で分かった体の状態と、どの動作がすねに負担を集めているかを、ご本人と保護者の方に分かる言葉でお伝えすることです。

あなたのすねは、どのタイプに近いですか

同じシンスプリントでも、負担の集まり方は人によって違います。
近いものを探してみてください(複数が重なる方も少なくありません)。

1

ふくらはぎ・後脛骨筋の硬さが、すねを引っぱっているタイプ

こんな人:ふくらはぎがパンパンに張る・しゃがむとかかとが浮く・こむら返りを起こしやすい

いちばん多いのがこのタイプです。
後脛骨筋やヒラメ筋は着地のたびに脛骨の内縁を引っぱるため、硬いほど同じ距離を走ってもすねに集まる負担が大きくなります。

深い層に届かせるという点では、手技よりも髪の毛ほどの細い鍼のほうが届きやすいと当院では考えています。

あわせて、足首をしゃがみ込む方向へ動かせる範囲を整体で広げ、引っぱる力そのものを減らしていきます。
※個人差があります。

2

足のアーチが低く、着地で内側へ倒れ込んでいるタイプ

こんな人:土踏まずが低い・靴の内側やかかとの内寄りが減る・立っていると踵が内へ傾く

足の内側のアーチ(土踏まず)は、着地の衝撃を受け止めるバネです。
アーチが低い、あるいは着地のたびに潰れすぎる状態だと、アーチを支えている後脛骨筋が働き続けることになります。

働き続ける筋肉は硬くなり、その筋肉が付いているすねの内側に負担が集まります。
扁平足や回内足の方がくり返しやすいのは、この構造が背景にあります。

インソールは、倒れ込みを外側から支える手段として役に立つ場面があります。
ただし、足首や股関節が硬いまま道具だけを足しても、体の側の負担のかかり方は変わりません。

藤沢の当院では、足の指・足首・踵の動きを整体で整え、アーチを支える筋肉が働ける状態に戻していきます。
足底筋膜炎O脚・X脚も、同じ土台の問題が背景にあることが少なくありません。
※個人差があります。

3

練習量・路面・靴の条件が、回復を上回っているタイプ

こんな人:新学期や大会前に急に距離が増えた・アスファルト中心・靴を長く替えていない

体は、練習でかかった負担を睡眠と食事のあいだに回復させています。
回復より次の練習が早く来ると、疲れが少しずつ持ち越されます。
距離が一気に伸びた時期や合宿・大会前に痛みだす方が多いのは、このためです。

「休めば楽になるのに、再開すると数日で戻る」という方は、負担がいったん止まっていただけという場合があります。

大切なのは、練習をゼロにすることではなく、回復が追いつく量まで一度だけ下げることです。
ゼロにすると体力も筋力も落ち、復帰時にかえって負担が増えることがあります。

当院では、筋疲労の抜け方を検査で確かめながら、今どのくらいの量なら回復が追いつくのかをお伝えします。
そのうえで鍼灸で下腿の血流を促し、疲れが翌日に持ち越されにくい状態づくりを目指します。
※個人差があります。

4

股関節・体幹が使えず、着地の衝撃をすねで受けているタイプ

こんな人:走る音が大きい・片脚立ちでぐらつく・お尻の筋肉に力が入る感じが分からない

走る動作は、本来なら股関節・膝・足首の3つで衝撃を分け合います。
ところがお尻や体幹が支えられない状態だと、着地のたびに体が沈み込み、その分を下腿が引き受けます。

すねは「被害者」であって「犯人」ではないケースが少なくありません。
犯人が股関節や体幹にいるのに、痛むすねだけを揉んでいては、練習に戻るたび同じ結果になります。

藤沢の当院では、股関節と骨盤の動きを整体で広げ、お尻とハムストリングス(太もも裏)が働ける状態に戻していきます。
衝撃が3つの関節に分散されることで、すねに集まる負担が減っていくことが期待できます。
かばう時期が長い方は、アキレス腱炎ジャンパー膝など、別の場所に痛みが移ることもあります。
※個人差があります。

湿布とアイシング、ストレッチだけではその場しのぎになってしまう理由

「湿布を貼って、痛いときは休ませています。でも練習に戻るとまた痛みだすんです」——藤沢市内でシンスプリントのご相談に来られる方から、多く聞く言葉です。

アイシングや湿布が悪いわけではありません

痛みや熱感が強いときに冷やすことは、その日を楽に過ごすうえで役に立ちます。
当院が湿布やアイシングをやめるようお伝えすることはありません。

ただ、湿布が届くのは表面までで、ふくらはぎの深い層の緊張や足のアーチの潰れ方はそのまま残ります。
貼っている間は落ち着いても、走り出せば同じ力がかかります。

痛みは「今の使い方では回復が追いつかない」という体の信号です。
信号だけを消しても、出させている条件が残っていれば、走り出すたびに同じ痛みが戻ります。

ストレッチをしているのに変わらない、という場合

ふくらはぎを伸ばすストレッチは、シンスプリントに対して理にかなった方法です。
それでも変わらない場合、多くは伸ばし方の問題ではなく、引っぱる力を生んでいる土台が残っていることが理由です。

表面の腓腹筋は伸ばしやすい一方、奥の後脛骨筋やヒラメ筋には届きにくく、足首そのものが硬いままだと伸ばしたそばから元の張りに引き戻されます。

伸ばす時間より、伸ばした状態を保てる体になっているかどうかが分かれ目です。
痛みが強い時期に無理に伸ばすと、かえって脛骨への引っぱりが増すことがあるため、今は伸ばしていい時期なのかを確かめてから始めてください

すねの痛みの原因が「すね」にあるとは限りません

体の動きは全身の連鎖(これを「運動連鎖」と言います)でつながっており、足首が硬ければ着地で衝撃を逃がせず、股関節が使えなければその衝撃は下腿に集まります。

だからこそ藤沢の当院では、痛い場所だけでなく、全身のつながりの中から「すねに負担を集めている背景」を探して整えていきます。
同じ練習をしてもすねに力が集中しにくい体に変えていくことが、遠回りに見えていちばんの近道だと考えています。

けいのき鍼灸整骨院のシンスプリントへの施術——整体を軸に、鍼灸でめぐりを高める

けいのき鍼灸整骨院独自の施術方法=整体×鍼灸の組み合わせを示す図

1

検査で、すねに負担が集まっている理由を見極める

まず問診で、痛む範囲・痛み方・競技と練習量・路面や靴の条件をうかがいます。
あわせて、ふくらはぎと後脛骨筋の硬さ、足首と股関節の動き、足のアーチと踵の傾き、片脚立ちのバランスを検査します。

痛む範囲が一点に集まっている場合は、整形外科での検査をおすすめします。
原因が分からないまま、とりあえずすねをほぐすということはしません。

整体で身体の外側(構造)から整えるイメージ図

2

整体で構造を整える(すねに衝撃を集めている土台を変える)

シンスプリントの施術で当院が主軸に置いているのが整体です。
バキバキと鳴らすような施術ではなく、ソフトな手技で足首・足のアーチ・股関節・骨盤の動きから整えていきます(オステオパシーという世界的に行われている手技療法がベースです)。

当院では、硬いところを見つけて「ここが硬いですよ」と体に伝えると、脳がその場所を認識して自分の体をゆるめに行く——これを繰り返すことで、自分の体を自分で整える回復力が高まっていくと考えています。

下腿ひとつに集中していた衝撃が股関節と足首に分散され、痛みが戻りにくい土台づくりが期待できます。
※個人差があります。

鍼灸で身体の内側(機能)から整えるイメージ図

3

鍼灸で機能を高める(下腿の深部の緊張・血流)

硬くなったふくらはぎの奥(後脛骨筋・ヒラメ筋)やすねの内側、足の裏の筋肉に、髪の毛ほどの細い鍼でアプローチします。
鍼は体にとって小さな異物なので、体は「修復しよう」と反応し、その場所に血流が集まります。

手では届きにくい深い層に直接届くことが、下腿の張りと鍼の相性が良い理由です。

学生の方には、ローラー鍼や散鍼(皮膚の表面をやさしく刺激する方法)を用いることがあります。
刺激量はおひとりずつ確認しながら進めますので、鍼が初めての方もご安心ください。

深部の緊張がゆるみ血流が戻ることで、練習後の張りが翌日に残りにくくなることが期待できます。
※個人差があります。

4

くり返さない体づくりと、練習量の考え方

整えた状態を保つために、セルフケアを厳選してお伝えします。
「練習後にふくらはぎを奥まで届く角度で伸ばす」「風呂上がりに足首をしゃがみ込みの向きへ動かす」など1〜2個だけです。

成長期の選手は、身長が伸びる時期に体が一時的に硬くなりやすく、同じ練習量でも負担が増えることがあります。
練習量の最終的な調整は、指導者と、必要に応じて医師にご相談ください。
痛みが引いてから距離を戻すときは、1週間あたり1割程度までを目安にし、増やした週に痛みが出たら前の週の量へ戻してください。

施術の時間より練習と日常の時間のほうが長いからこそ、両輪で「すねに負担の集まりにくい体」を育てていきます。

整体と鍼灸、シンスプリントにはどちらを選べばよいか

どちらか一方でも施術は可能ですが、シンスプリントの場合は「構造」と「機能」の両方が絡んでいることがほとんどです。
足首・股関節の連動や着地の使い方といった構造面は整体が得意とする領域で、当院がこの症状で整体を主軸に置いているのはそのためです。
そのうえで、ふくらはぎの深い層の緊張と下腿の血流に鍼灸で働きかけると、両者が補い合う形になります。

働きかける対象 整体のみ 鍼灸のみ 整体×鍼灸
(おすすめ)
足首・股関節の動きと連動(構造)
足のアーチ・踵の傾き
後脛骨筋など深部の筋緊張
すね・ふくらはぎの血流
練習後の疲れの抜けやすさ

◎=とくに得意とする領域/○=あわせて働きかけられる領域/-=主な対象外(整体が担当します) ※どのメニューを選ぶかは、初回の検査結果をもとにご相談のうえ決めていきます。

営業 9:00-13:00/15:00-20:00(※最終受付19:30)

改善の目安と、そのあとの通い方

目安として、走り始めだけ痛む段階なら3〜5回(2週間〜1ヶ月)、練習後も痛みが残る段階なら6〜10回(1〜3ヶ月)、歩くだけで痛む場合は10回〜(3ヶ月〜)をひとつの区切りとしてご案内しています。
最初の2週間で今ある痛みをやわらげ、そのあとに足首・足のアーチ・股関節の使い方を整えていく——という順番で進めます。
※改善のペースには個人差があり、改善を保証するものではありません。

期間 通院の目安 ねらい
〜2週間 週1〜2回 今ある痛みの軽減
〜1ヶ月 週1回 下腿の緊張と足首を整える
〜3ヶ月 2週間に1回 整った状態を安定させる
その後 月1回程度 シーズン中のコンディション維持

※〜3ヶ月までで1クールです。
※その後の月1回のメンテナンスは、ご希望の方のみです。

藤沢駅から徒歩4分、平日も土日祝も20時まで営業(最終受付19:30)のため、部活や練習の帰りに通われている学生の方も多くいらっしゃいます。

症状が落ち着いたあとの通い方は、ご都合に合わせてご提案します。
※通い方を強制することはありません。

通院の目安ステップ:症状改善期(週2回)から回復力向上期・姿勢体質定着期を経てメンテナンス期(月1回)へ

患者様の声

当院に通われている方の声です。

当院にはGoogleクチコミ160件以上・ホットペッパービューティー130件以上(2026年9月時点)の声が寄せられています。

「施術に対する丁寧な説明に加え、食事、トレーニング、ストレッチ、漢方など、疑問に思ったことに対して答えてくれるので、とても有難く信頼できる先生です。」

— Y.K様(Googleのクチコミより)

「丁寧にカウンセリングしていただきました。
鍼は初めてでしたが、特に痛みもなく、受けることができました。
ありがとうございました。」

— ちー様(ホットペッパービューティーの口コミより)

※掲載する声は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

料金と初回の流れ

藤沢駅北口から徒歩4分・けいのき鍼灸整骨院の院内スタッフ

メニュー 初回(検査料込み) 2回目以降
整体×鍼灸(おすすめ) 8,500円(税込) 7,600円/回
整体のみ・鍼灸のみ 5,000円(税込) 3,800円/回

2回目以降はチケット制(1枚3,800円・税込)でのご案内です。
整体×鍼灸は2枚、整体のみ・鍼灸のみは1枚を使用します。

まとめ買いチケット(5枚18,050円=1回あたり3,610円/10枚34,200円=3,420円/15枚48,450円=3,230円・税込)もご用意しています。有効期限は使用開始日から3ヶ月です。詳しくはアクセス・料金表ページへ >

初回は問診・検査・施術・ご説明で60〜90分程度をみてください(メニューにより前後します)。
お着替えのご用意があります。

※くり返す使いすぎによるシンスプリントは健康保険の対象外となるため、自費でのご案内になります。
ケガに起因する症状の場合は適用となることがありますので、来院時にご相談ください。

営業 9:00-13:00/15:00-20:00(※最終受付19:30)

シンスプリントの施術についてよくある質問

シンスプリントと疲労骨折は、どう違うのですか?
痛む範囲の広さが手がかりになります。
シンスプリントはすねの内側に沿って数センチ以上の幅で痛むことが多いのに対し、疲労骨折は指1本で押さえられる一点に強い痛みが集まりやすいとされています。
また、安静にしていても痛む・夜間に痛みで目が覚める・体重をかけられないという場合は、疲労骨折を除外するために整形外科でのX線検査やMRI検査をおすすめします
ただし、どちらにあたるかを判断する(診断する)のは医師です。
藤沢の当院でも受診が先だと判断した場合は、施術をせずご案内します。
練習は休んだほうがいいですか?続けても大丈夫ですか?
痛みの段階によって変わります。
走り始めだけ痛み、途中で気にならなくなる段階なら、量と路面を調整しながら続けられることが多いです。
一方で、練習後も痛みが残る段階では、回復が追いつく量まで一度落とすことをご提案しています。
ゼロにするのではなく、自転車や水中でのトレーニングなど、すねに衝撃がかからない方法へ置き換える形です。
最終的な判断は、医師と指導者にご相談ください。
何回くらいで痛みは落ち着きますか?
走り始めだけ痛む軽度の段階なら3〜5回(2週間〜1ヶ月)、練習後も痛みが残る段階なら6〜10回(1〜3ヶ月)がひとつの目安です。
何シーズンもくり返している場合は、3ヶ月以上かけて足のアーチと股関節の使い方から取り組みます。
初回の検査で、回数と期間の見通しをその場でご説明します。
※改善のペースには個人差があり、改善を保証するものではありません。
鍼は痛いですか?中学生・高校生でも受けられますか?
当院で使う鍼は髪の毛ほどの細さで、注射針とはまったく別のものです。
刺激量はおひとりずつ確認しながら進めますので、鍼が初めての方もご安心ください。
ご本人が不安な場合は、ローラー鍼や散鍼(皮膚の表面をやさしく刺激する方法)から始めることもでき、無理に刺す鍼を使うことはありません。
鍼は使い捨てのものを用い、国家資格を持つ施術者が担当します。
健康保険は使えますか?
くり返す使いすぎによるすねの痛みは健康保険の対象外となるため、自費でのご案内になります。
一方で、いつ・どの動作で痛めたかがはっきりしているケガに起因する症状の場合は、適用となることがあります。
判断が難しいところですので、来院時にご相談ください。
扁平足だとシンスプリントになりやすいですか?インソールは必要ですか?
土踏まずが低い足や、着地で内側へ倒れ込みやすい足(回内足)は、すねの内側につく筋肉が働き続けるため、負担が集まりやすい傾向があります。
インソールは、その倒れ込みを外側から支える手段として役に立つ場面があります。
ただし、足首や股関節が硬いまま道具だけを足しても、体の側の負担のかかり方は変わりません。
藤沢の当院では、まず足首の動きとアーチを支える筋肉の状態を検査してからご相談しています。
シューズや走る路面は変えたほうがいいですか?
クッション性が落ちた靴や、かかとの片減りが進んだ靴は、着地の衝撃がそのまますねに伝わりやすくなります。
走行距離が伸びている時期は、靴底の減り方を確かめてみてください。
路面は、アスファルトのような硬い面より土や芝のほうが衝撃は小さくなります。
とはいえ靴と路面だけで負担がなくなるわけではないため、体の使い方と練習量もあわせて見直してください。
セルフケアは何をすればいいですか?
痛みが強い時期に、痛む場所を強く押したり無理に伸ばしたりすることは避けてください。
まずはふくらはぎとすねの内側をやさしくゆるめ、足首の動く範囲を保つことから始めます。
ただし、どのケアが合うかは体の状態によって変わり、合わないケアはかえって痛みを強めることがあります
藤沢の当院では検査の結果をもとに、続けられるものを1〜2個だけ厳選してお伝えしています。
予約は必要ですか?どんな服装で行けばいいですか?
予約優先制です。
お電話・LINE・ホットペッパーからご予約いただくと、待ち時間なくご案内できます。
お着替えのご用意があるので、部活やお仕事の帰りでもそのままお越しいただけます。
すねの痛みの検査では足首・膝・股関節の動きを確認するため、動きやすい服装だとよりスムーズです。
藤沢駅北口から徒歩4分、平日・土日祝とも20時まで営業(最終受付19:30)です。
保護者の同伴は必要ですか?学校へ提出する書類は出せますか?
中学生・高校生の方は、初回は保護者の方にご同伴いただくと、練習量や生活の様子をあわせて伺えるため助かります。
ご都合がつかない場合は、事前にお電話で同意をいただければご本人だけでも受けていただけます。
なお、診断書は医師のみが発行できるため、当院では発行できません。
学校や部活動へ提出する書類が必要な場合は、整形外科でご相談ください。

アクセス|藤沢駅北口から徒歩4分

けいのき鍼灸整骨院は、JR東海道線・小田急線・江ノ島電鉄「藤沢駅」北口から徒歩4分の場所にあります(神奈川県藤沢市藤沢539)。
部活や練習、お仕事の帰りにも通いやすい立地です。

お車の方は提携駐車場205台をご利用いただけます。
藤沢市内はもちろん、鎌倉・茅ヶ崎・辻堂方面からもご来院いただいています。

→ 地図・道順・駐車場のご案内はこちら(アクセスページ)

そのすねの痛み、「走りすぎだから仕方ない」とあきらめる前に。
ふくらはぎの硬さ・足のアーチ・着地の使い方まで整えることで、走れる距離が変わっていく方もいらっしゃいます(個人差があります)。
まずは藤沢駅北口から徒歩4分の当院にご相談ください。

営業 9:00-13:00/15:00-20:00(※最終受付19:30)


監修者:
鍼灸師・柔道整復師・交通事故専門士(中級)
院長 別府 啓太(柔道整復師・鍼灸師として12年)

私は大学まで野球をやっていて、ケガをすることが多く、当時お世話になっていた接骨院の先生やトレーナーに憧れてこの業界へ進みました。
私は日々、【症状を改善できる施術家は普通、症状を出させない施術家が一流の施術家】これを目指して患者様と向き合っています。
人には【自然治癒力(自分の身体を治す力)】という素晴らしい力があります。
あくまでも【身体を治すのは患者様自身】であり、私たち施術家という仕事の本質は、ただ単に【人へ施術すること】ではなく、【健康】というサービスを通して、【生活の質の向上】ができ、【幸せ】な人生を送ることをサポートすることであると考えています。
身体の専門家としての知識と技術を追求し、より多くの方に【幸せな人生】を送っていただくことを目的とし、皆様の健康サポーターとして尽力して参ります。 藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】をどうぞ宜しくお願いいたします。

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最寄り駅 JR東海道線・小田急電鉄・江ノ島電鉄
藤沢駅 北口から徒歩4分
藤沢駅から当院まで動画で確認
駐車場 提携駐車場あり(205台)
(場所はこちら)
営業時間 午前/9:00〜13:00
午後/15:00~20:00
定休日 なし
最終受付時間 19:30(営業は20:00まで)
電話番号 0466-23-6277
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