有痛性外脛骨でお悩みなら、藤沢市のけいのき鍼灸整骨院

有痛性外脛骨でお悩みなら、藤沢市のけいのき鍼灸整骨院

最終更新日：2026年9月4日｜監修：別府啓太（柔道整復師・鍼灸師）

改善までの目安（有痛性外脛骨）

2回目以降はチケット制（1枚3,800円・税込）でのご案内です。
整体×鍼灸は2枚、整体のみ・鍼灸のみは1枚を使用します。　※改善のペースには個人差があり、改善を保証するものではありません。

まとめ買いチケット（5枚18,050円＝1回あたり3,610円／10枚34,200円＝3,420円／15枚48,450円＝3,230円・税込）もご用意しています。有効期限は使用開始日から3ヶ月です。詳しくはアクセス・料金表ページへ ＞

こんな有痛性外脛骨のお悩みはありませんか？

ひとつでも当てはまる方は、足の内側の痛みが「使いすぎた日だけのもの」ではなく、足のかたちや使い方と結びついてくり返す段階に入っているサインかもしれません。
藤沢市内でも、部活動に打ち込むお子さんや、立ち仕事の続く方から同じご相談を多くいただきます。

有痛性外脛骨の原因——なぜ、足の内側が痛むのか

内くるぶしの少し前下方には、舟状骨という足の内側を支える骨があり、外脛骨はそのすぐそばに位置します。

ふくらはぎの深い層から伸びてくる後脛骨筋の腱は、この舟状骨（外脛骨）に付着し、土踏まずのアーチを内側から吊り上げる役割を担っています。
つまり外脛骨は、歩くたび・地面を蹴るたびに、後脛骨筋から繰り返し引っ張られる位置にあるということです。

足のアーチが落ちて扁平足ぎみになったり、かかとが内側に倒れる回内足になったりすると、後脛骨筋はアーチを支えようとして今まで以上に働き、付着部である外脛骨のまわりに炎症が起こりやすくなります。

外脛骨の分類（Veitch分類）——判定は医師が行います

外脛骨は、舟状骨とのつながり方によって大きく3つの型に分けられます（Veitch分類。1978年にVeitchが報告した分類で、判定はX線画像をもとに医師が行います）。

参考: 日本整形外科学会「足の慢性障害」（外脛骨障害を含む）／日本整形外科学会「成人期扁平足」

※この分類はX線画像をもとに医師が判定するものです。
当院で型を診断することはできません。型の確認や、装具・手術を含めた検討が必要な場合は、整形外科の受診をおすすめします。

有痛性外脛骨の背景——「構造の問題」と「機能の問題」

そのうえで、くり返す足の内側の痛みの背景を、当院では大きく2つに分けて考えています。
ページの冒頭で挙げた5つの条件のうち、アーチ（扁平足）・回内足・靴は「構造」の側に、後脛骨筋の緊張・運動量は「機能」の側に当てはまります。

ごく単純にいえば、体重の落ち方と足のかたちを受け止めるのが整体、深部の緊張とめぐりに働きかけるのが鍼灸です。
藤沢駅北口から徒歩4分の当院が有痛性外脛骨に対して整体を主軸に据えているのは、引っ張る力を減らす鍵が、足のアーチと下半身全体の使い方にあるからです。

あなたの有痛性外脛骨は、どのタイプに近いですか

ここからは、当院でよくお会いする4つのタイプをご紹介します。
ご自身やお子さんに近いものを探してみてください（複数のタイプが重なっている方も少なくありません）。

湿布やテーピングだけではその場しのぎになってしまう理由

「湿布を貼れば翌朝は楽なのに、練習するとまた痛くなる」
「テーピングで固めてしのいでいるが、もう何ヶ月も同じことを繰り返している」——有痛性外脛骨で来院される方から、よくお聞きする言葉です。

骨の出っ張りは消えませんが、引っ張る力は変えられます

はじめにはっきりお伝えします。
手技でも鍼灸でも、外脛骨の出っ張りそのものを小さくすることはできません。

それでも痛みの出かたが変わりうるのは、痛みをつくっているのが骨の存在ではなく、引っ張りだからです。
アーチ・かかとの傾き・後脛骨筋の緊張・靴・運動量を整え、付着部が受けるストレスの総量を減らしていくことを目指します。

痛む場所と、負担を生んでいる場所が違います

痛みを感じるのは足の内側でも、体重を内側へ流し込んでいるのは股関節や骨盤、あるいは足首の動きの硬さ——ということが珍しくありません。

歩くとき、足の指・足首・膝・股関節・骨盤は連鎖して働くため（これを「運動連鎖」と言います）、どこか一箇所の動きの悪さが、めぐりめぐって足の内側への負担の集中を生みます。

練習量と靴が変わらなければ、また同じ負担がかかります

湿布やアイシング、テーピングは、炎症や痛みを一時的に抑える手段として有効な場面があります。
当院がそれをやめるようお伝えすることはありません。

ただ、痛みという「警報」を抑えているあいだも、警報を鳴らしている原因はそのまま残っています。
練習量も靴も足の使い方も同じであれば、テープをはがした瞬間から同じ引っ張りが再開されます。

何ヶ月も同じ対処を繰り返しているなら、それは「手を入れる場所を変えるサイン」なのかもしれません。
藤沢市内で何軒か回ったけれど変わらなかった方ほど、足全体のつながりから見直す余地が残っています。

けいのき鍼灸整骨院の有痛性外脛骨への施術——整体を軸に、鍼灸で深部を整える

整体と鍼灸、有痛性外脛骨にはどちらを選べばよいか

足のアーチやかかとの傾き、股関節の使い方といった構造面は整体が得意とする領域で、当院が有痛性外脛骨の施術で整体を軸に据えているのはそのためです。
そこに鍼灸をあわせると、両者が補い合う形になります。

◎＝とくに得意とする領域／○＝あわせて働きかけられる領域／－＝主な対象外（整体が担当します）　※どのメニューを選ぶかは、初回の検査結果をもとにご相談のうえ決めていきます。
効果の感じ方には個人差があります。

改善の目安と、そのあとの通い方

目安として、押すと痛む程度なら3〜5回（2週間〜1ヶ月）、歩行や練習のたびに痛む状態なら6〜10回（1〜3ヶ月）をひとつの区切りとしています。
※個人差があります。

なお、有痛性外脛骨は日常の一歩ごとに負担がかかる場所です。
施術で痛みが落ち着いても、運動量や靴の条件が変わらないままだと戻りやすいのはこのためです。

※〜3ヶ月までで1クールです。
※その後の月1回のメンテナンスは、ご希望の方のみです。

※通い方を強制することはありません。

藤沢駅北口から徒歩4分・平日も土日祝も20時まで営業（最終受付19:30）のため、部活動や学校、お仕事の帰りにも通い続けやすい立地です。

患者様の声

当院に通われている方の声です。

当院にはGoogleクチコミ160件以上・ホットペッパービューティー130件以上（2026年9月時点）の声が寄せられています。

※掲載する声は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。改善には個人差があります。

料金と初回の流れ

2回目以降はチケット制（1枚3,800円・税込）でのご案内です。
整体×鍼灸は2枚、整体のみ・鍼灸のみは1枚を使用します。

まとめ買いチケット（5枚18,050円＝1回あたり3,610円／10枚34,200円＝3,420円／15枚48,450円＝3,230円・税込）もご用意しています。有効期限は使用開始日から3ヶ月です。詳しくはアクセス・料金表ページへ ＞

初回は問診・検査・施術・ご説明で60〜90分程度をみてください（メニューにより前後します）。
お着替えのご用意があるので、部活動やお仕事の帰りでもそのままお越しいただけます。

※慢性的な有痛性外脛骨は健康保険の対象外となるため、自費でのご案内になります。
捻挫などケガに起因する症状の場合は適用となることがありますので、来院時にご相談ください。

有痛性外脛骨の施術についてよくある質問

アクセス｜藤沢駅北口から徒歩4分

けいのき鍼灸整骨院は、JR東海道線・小田急線・江ノ島電鉄「藤沢駅」北口から徒歩4分の場所にあります（神奈川県藤沢市藤沢539）。

お車の方は提携駐車場205台をご利用いただけます。
藤沢市内はもちろん、鎌倉・茅ヶ崎・辻堂方面から有痛性外脛骨のご相談で来院される方も多くいらっしゃいます。

→ 地図・道順・駐車場のご案内はこちら（アクセスページ）

関連する症状

施術メニューについては 整体・鍼灸のご案内ページ をご覧ください。

その足の内側の痛み、「扁平足だから」「成長期だから」とあきらめる前に。
骨の形は変えられなくても、外脛骨を引っ張る力は変えていける余地があります（個人差があります）。
まずは一度、藤沢駅北口から徒歩4分の当院で、あなたの足の状態を確かめてみませんか。