鍼灸を受ける前に知っておきたい5つのポイント！【初心者向けガイド】

こんにちは。

神奈川県藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】の別府です。

「鍼灸に興味はあるけど、受ける前に知っておくべきことは？」

「痛みはあるの？どんな服装で行けばいい？」

初めての鍼灸は、不安や疑問がたくさんありますよね。

そこで本記事では、 鍼灸を受ける前に知っておきたい5つのポイント を詳しく解説します！

• 鍼は痛いのか？
• どんな効果があるのか？
• 施術前後の注意点は？

このような疑問にお答えしながら、 初めてでも安心して鍼灸を受けられるようサポートします。

もくじ

1.鍼灸は痛い？施術の感覚とは

2.鍼灸の効果とは？どんな症状に効くのか

3.鍼灸を受ける前後の注意点

4.どんな服装で行けばいい？

5.どれくらいの頻度で通えばいい？

6.お身体のお悩みは「けいのき鍼灸整骨院」にお任せください！

1.鍼灸は痛い？施術の感覚とは

「鍼って痛くないの？」と不安に思う方は多いですが、 ほとんど痛みを感じません！

なぜ痛くないの？

✅ 使用する鍼が極細 → 髪の毛ほどの細さ（0.12～0.20mm）

✅ ツボを的確に刺激 → 痛みを最小限に抑える技術

✅ 刺す深さは数ミリ程度 → 内臓に届くことはないので安心

施術中は 「チクッ」とする程度の軽い刺激で、むしろ心地よく眠ってしまう方が多いです。

2.鍼灸の効果とは？どんな症状に効くのか

鍼灸は さまざまな不調に効果が期待できる 施術です。

主な効果

✅ 血流を改善し、肩こり・腰痛を緩和

✅ 自律神経を整え、不眠・ストレスを軽減

✅ 冷え性・むくみを改善し、代謝アップ

✅ 美容効果（肌のハリ・くすみ改善）

特におすすめの症状

・肩こり・腰痛・頭痛 → 血流が悪くなることで起こる痛みを改善

・自律神経の乱れ（ストレス・不眠・めまい） → リラックス効果で自律神経を整える

・冷え性・むくみ → 鍼やお灸で血流を促進し、巡りを良くする

慢性的な症状や「病院では原因不明と言われた不調」にも効果が期待できます！

3.鍼灸を受ける前後の注意点

鍼灸の効果を最大限に引き出すために、 施術前後の過ごし方も重要です。

施術前の注意点

✅ 食事は軽めに（満腹・空腹を避ける）

✅ カフェイン・アルコールは控える

✅ 体調が極端に悪いとき（発熱・ひどい貧血など）は施術を避ける

施術後の注意点

✅ 水分をしっかり摂る（老廃物の排出を促す）

✅ 激しい運動は避ける（リラックス効果を持続させる）

✅ お風呂・サウナは控えめに（血行が良くなりすぎるのを防ぐ）

施術後はだるさや眠気を感じることがありますが、一時的な反応なので心配不要です！

4.どんな服装で行けばいい？

鍼灸はツボの位置によって、施術部位が変わるため、服装選びも大切です。

おすすめの服装

✅ ゆったりした服（締め付けの少ないもの）

✅ 腕や脚をまくれる服（Tシャツ・短パンなど）

✅ 着脱しやすい服（ボタンやファスナーが少ないもの）

避けたほうがいい服装

❌ ピタッとした服（ジーンズ・タイトスカートなど）

❌ ハイネックやタートルネック（首のツボが施術しづらい）

❌ ストッキング（脚の施術がある場合、脱ぐ必要がある）

施術の際に専用の着替えを用意している院もありますが、 リラックスできる服装で行くと安心です。

ちなみに、藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】では、お着替えを用意しておりますので、どんな服装でも安心してお越しください！

5.どれくらいの頻度で通えばいい？

鍼灸は 1回で効果を感じる方もいれば、数回通うことで徐々に改善するケース もあります。

一般的な施術ペースの目安

✅ 初期（症状が強い時） → 週1～2回

✅ 改善期（症状が落ち着いてきたら） → 2週間に1回

✅ メンテナンス（健康維持） → 月1～2回

ポイント

・急性の痛み（ぎっくり腰・寝違え） → 集中的に施術（週2回程度）

・慢性的な症状（肩こり・自律神経の乱れ） → 定期的に継続（週1回→2週間に1回）

鍼灸は 継続することで、体質改善や予防効果が高まる ので、自分のペースで続けるのがポイントです！

6.お身体のお悩みは「けいのき鍼灸整骨院」にお任せください！

鍼灸を受ける前に知っておきたい5つのポイントを解説しました！

✅ 鍼はほとんど痛くない！細くて刺激が少ない

✅ 肩こり・腰痛・自律神経の乱れ・美容などに効果的

✅ 施術前後は食事・運動・入浴に気をつける

✅ リラックスできる服装で行くのがベスト

✅ 最適な施術頻度を知り、無理なく通うことが大切

初めての鍼灸でも、 事前にポイントを押さえておけば安心 です。

藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】では、一人ひとりの体質や症状に合わせた施術 を行っていますので、ぜひお気軽にご相談ください！

・藤沢駅北口徒歩4分、提携駐車場もありで通いやすい

・毎日、夜20：00まで受付

・整体（オステオパシー）×鍼灸で根本改善！

執筆者：鍼灸師・柔道整復師・交通事故専門士（中級）　院長 別府 啓太（治療家歴12年）

私は大学まで野球をやっていて、ケガをすることが多く、当時お世話になっていた接骨院の先生やトレーナーに憧れてこの業界へ進みました。

私は日々、【症状を治せる治療家は普通、症状を出させない治療家が一流の治療家】これを目指して患者様と向き合っています。

人には【自然治癒力（自分の身体を治す力）】という素晴らしい力があります。

あくまでも【身体を治すのは患者様自身】であり、私たち治療家という仕事の本質は、ただ単に【人を治療すること】ではなく、【健康】というサービスを通して、【生活の質の向上】ができ、【幸せ】な人生を送ることをサポートすることであると考えています。

身体の専門家としての知識と技術を追求し、より多くの方に【幸せな人生】を送っていただくことを目的とし、皆様の健康サポーターとして尽力して参ります。

藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】をどうぞ宜しくお願いいたします。