こんにちは。
神奈川県藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】の別府です。
「肩が痛くて腕が上がらない…これって五十肩?それとも肩こり?」
このような疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか。
肩の痛みや違和感は日常生活に大きな支障をきたしますが、実は五十肩と肩こりは全く異なる症状です。
藤沢市で鍼灸治療を専門とする【けいのき鍼灸整骨院】が、両者の決定的な違いと適切な対処法について詳しく解説します。
正しい知識を持つことで、早期改善への第一歩を踏み出しましょう。
もくじ
1.五十肩と肩こりの基本的な違いとは
五十肩(正式名称:肩関節周囲炎)と肩こりは、多くの方が混同しやすい症状ですが、その本質は全く異なります。
藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】では、この違いを正確に見極めることから治療をスタートします。
五十肩は肩関節そのものに炎症が起こり、関節包が硬くなることで可動域が制限される疾患です。
40代から60代に多く発症し、別名「四十肩」とも呼ばれます。最大の特徴は「肩が動かせない」という可動域制限です。
特に肩を外側に開く動作や後ろに回す動作が困難になり、洋服の着脱や髪を結ぶ動作にも支障が出ます。
一方、肩こりは肩周辺の筋肉(僧帽筋、肩甲挙筋など)が緊張し、血流が悪化することで生じる症状です。
年齢に関係なく発症し、デスクワークやスマートフォンの長時間使用など、現代のライフスタイルと深く関係しています。
肩こりでは可動域制限は基本的になく、「重だるさ」や「張り感」が主な症状となります。
痛みの性質も大きく異なります。
五十肩は炎症による鋭い痛みが特徴で、特に夜間痛(就寝中に痛みで目が覚める)が顕著です。
肩こりの場合は鈍痛や重圧感が中心で、夜間に強まることは少なく、マッサージで一時的に楽になることが多いです。
藤沢市で鍼灸治療を受ける際も、この違いを理解していることで、より効果的な施術プランを立てることができます。
2.五十肩の特徴と症状の進行過程
五十肩は急に発症するのではなく、段階的に進行する特徴があります。
藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】では、この進行段階に応じた鍼灸治療を提供しています。
Point 1｜急性期(炎症期:発症から約2週間~9か月)
この時期は肩関節に強い炎症が起こり、激しい痛みが特徴です。
安静時でも痛みがあり、特に夜間痛で睡眠が妨げられることが多くなります。
肩を少し動かしただけでも鋭い痛みが走り、日常生活に大きな支障をきたします。
藤沢市で鍼灸治療を受ける場合、この時期は炎症を抑え、痛みを緩和することが最優先となります。
無理な可動域訓練は逆効果となるため、専門家の指導のもとで慎重に対処することが重要です。
Point 2｜拘縮期(凍結期:6か月~2年)
炎症が落ち着いてくると、今度は肩関節の可動域制限が顕著になります。
痛みは急性期ほど強くありませんが、肩が「凍りついた」ように動かなくなることから「凍結肩(Frozen Shoulder)」とも呼ばれます。
この時期の鍼灸治療では、硬くなった関節包や周辺組織の柔軟性を取り戻すアプローチが中心となります。
藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】では、オステオパシー整体と鍼灸を組み合わせ、癒着した組織を丁寧にほぐしていきます。
Point 3｜回復期(解凍期:数か月~1年以上)
徐々に可動域が改善し、日常生活への支障が減っていく時期です。
しかし、自然治癒を待つだけでは完全には回復せず、可動域制限が残ってしまうケースも少なくありません。
この段階での鍼灸治療とリハビリテーションが、後遺症を残さないための鍵となります。
【けいのき鍼灸整骨院】では、患者様一人ひとりの回復状況に合わせた運動療法も指導し、早期の機能回復を目指します。
五十肩の発症原因は完全には解明されていませんが、加齢による肩関節周辺組織の変性、糖尿病や甲状腺疾患との関連、長期間の不良姿勢などが危険因子として知られています。
藤沢市で予防的な鍼灸ケアを受けることも、五十肩のリスク軽減につながります。
3.肩こりの原因とメカニズム
肩こりは現代人の国民病とも言える症状で、その原因は多岐にわたります。
藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】では、根本原因を特定することで効果的な鍼灸治療を実現しています。
最も多い原因は不良姿勢です。
デスクワークやスマートフォンの使用時に頭が前に出る「前方頭位姿勢」になると、約5kgある頭部を支えるために首から肩の筋肉に過剰な負担がかかります。
頭が2.5cm前に出るごとに、筋肉への負荷は約4.5kg増加すると言われており、慢性的な筋緊張を引き起こします。
眼精疲労も見過ごせない要因です。
長時間のパソコン作業やスマートフォン使用により目の筋肉が疲労すると、自律神経を介して首肩の筋肉も緊張します。
藤沢市で鍼灸治療を受ける際、目の周囲のツボへの施術が効果的なのはこのためです。
ストレスや精神的緊張も肩こりの大きな原因です。
不安や緊張状態が続くと、無意識のうちに肩に力が入り、筋肉が硬直します。
また、ストレスは自律神経のバランスを乱し、血流悪化を招いて肩こりを悪化させる悪循環を生みます。
運動不足による筋力低下も問題です。
肩甲骨周辺の筋肉が弱まると、正しい姿勢を保つことが困難になり、特定の筋肉だけに負担が集中します。
【けいのき鍼灸整骨院】では、鍼灸治療に加えて、肩甲骨周辺の筋肉を強化するエクササイズも指導しています。
その他、冷え(血行不良)、内臓疾患(心臓病、胆嚢疾患など)の関連痛、顎関節症、歯の噛み合わせ不良なども肩こりの原因となることがあります。
藤沢市で鍼灸治療を検討される際は、こうした多角的な視点から原因を探ることが重要です。
4.自己診断チェックポイント
ご自身の症状が五十肩なのか肩こりなのかを見極めるためのチェックポイントをご紹介します。
ただし、これはあくまで目安であり、正確な診断は藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】など専門機関での受診をお勧めします。
【五十肩の可能性が高いチェック項目】
40歳以上である
特定の動きで肩に鋭い痛みがある
肩を外側に開く動作が困難(エプロンの紐を結ぶなど)
肩を後ろに回す動作が困難(背中のファスナーを上げるなど)
夜間に痛みで目が覚めることがある
痛みのために寝返りが打てない
反対側の手で患側の肩を触ると痛い
症状が片側のみに現れている
マッサージをしても改善しない
【肩こりの可能性が高いチェック項目】
デスクワークや長時間のスマートフォン使用が多い
肩に重だるさや張り感がある
肩を動かすことは問題なくできる
首から肩にかけて広範囲に症状がある
頭痛やめまいを伴うことがある
マッサージで一時的に楽になる
温めると症状が和らぐ
ストレスを感じると症状が悪化する
両肩に症状が出ている
藤沢市で鍼灸治療を受ける際、これらの情報を伝えることで、より的確な施術プランを立てることができます。
【けいのき鍼灸整骨院】では初診時に詳しい問診と検査を行い、症状の原因を正確に特定します。
5.鍼灸治療による改善アプローチ
五十肩と肩こり、それぞれに対する鍼灸治療のアプローチは異なります。
藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】では、オステオパシー整体と鍼灸を組み合わせた独自の施術で、根本改善を目指します。
【五十肩に対する鍼灸治療】
五十肩の急性期では、炎症を抑え痛みを緩和することが優先されます。
肩周辺のツボ(肩髃、肩髎、天宗など)に鍼を刺入することで、局所の血流を改善し、炎症物質の排出を促進します。
また、鍼刺激により体内のエンドルフィン(天然の鎮痛物質)の分泌が促され、痛みが和らぎます。
拘縮期では、硬くなった関節包や筋膜の柔軟性を取り戻すことが目標です。
【けいのき鍼灸整骨院】では、鍼治療と同時にオステオパシー整体の手技を用いて、癒着した組織を丁寧にリリースしていきます。
この統合的アプローチにより、単独の施術よりも効果的に可動域を改善できます。
回復期には、残存する可動域制限を解消し、再発予防のための筋力強化を図ります。
藤沢市で長年の経験を持つ当院では、患者様の回復段階に応じたセルフケア指導も重視しています。
【肩こりに対する鍼灸治療】
肩こりの鍼灸治療では、緊張した筋肉を直接緩めるとともに、根本原因にアプローチします。
僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋などの緊張部位に鍼を刺入すると、筋肉の異常な緊張が解け、血流が改善します。
これにより蓄積していた疲労物質が排出され、症状が緩和されます。
また、自律神経のバランスを整えるツボ(百会、風池、合谷など)への施術も効果的です。
藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】では、ストレス性の肩こりに対して、全身の調整を含めた鍼灸治療を行います。
眼精疲労が原因の場合は、目の周囲のツボ(睛明、攅竹、太陽など)や後頭部のツボへの刺激が有効です。
鍼灸は西洋医学的な治療と異なり、症状だけでなく体質改善も同時に行えるため、繰り返す肩こりの予防にもつながります。
姿勢不良が原因の場合は、骨盤や背骨のアライメントを整えるオステオパシー整体と組み合わせることで、より持続的な効果が期待できます。
藤沢市で根本改善を目指すなら、このような統合的アプローチが重要です。
6.藤沢市で肩の痛みを根本改善するなら
五十肩と肩こりは、似ているようで全く異なる症状です。
正しい診断と適切な治療を受けることが、早期改善への近道となります。
藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】では、12年の治療経験を持つ院長が、オステオパシー整体と鍼灸を組み合わせた独自の施術で、肩の痛みを根本から改善します。
夜20時まで受付、藤沢駅北口から徒歩4分とアクセスも良好で、お仕事帰りにも通いやすい環境です。
「肩が痛くて困っている」「五十肩か肩こりか分からない」という方は、まずはお気軽にご相談ください。
藤沢市で鍼灸といえば【けいのき鍼灸整骨院】。
あなたの健康サポーターとして、痛みのない快適な生活を取り戻すお手伝いをいたします。
藤沢市でお身体の不調は「けいのき鍼灸整骨院」へ!
・藤沢駅北口徒歩4分、提携駐車場もありで通いやすい
・毎日、夜20:00まで受付
・整体(オステオパシー)×鍼灸で根本改善!
執筆者:鍼灸師・柔道整復師・交通事故専門士(中級) 院長 別府 啓太(治療家歴12年)
私は大学まで野球をやっていて、ケガをすることが多く、当時お世話になっていた接骨院の先生やトレーナーに憧れてこの業界へ進みました。
私は日々、【症状を治せる治療家は普通、症状を出させない治療家が一流の治療家】これを目指して患者様と向き合っています。
人には【自然治癒力(自分の身体を治す力)】という素晴らしい力があります。
あくまでも【身体を治すのは患者様自身】であり、私たち治療家という仕事の本質は、ただ単に【人を治療すること】ではなく、【健康】というサービスを通して、【生活の質の向上】ができ、【幸せ】な人生を送ることをサポートすることであると考えています。
身体の専門家としての知識と技術を追求し、より多くの方に【幸せな人生】を送っていただくことを目的とし、皆様の健康サポーターとして尽力して参ります。
藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】をどうぞ宜しくお願いいたします。
