こんにちは。
神奈川県藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】の別府です。
朝起きたら首が動かせない、振り向こうとすると激痛が走る…そんな経験はありませんか?
「寝違え」は誰もが一度は経験する身近な症状ですが、実は放置すると慢性的な首の痛みや肩こりの原因になることもあります。
藤沢市で鍼灸治療をお探しの方に、寝違えの正体から効果的な治療法まで、専門家の視点で詳しく解説します。
もくじ
1.寝違えとは?首が動かせなくなるメカニズム
寝違えは医学的には「急性疼痛性頸部拘縮」や「頸部捻挫」と呼ばれ、睡眠中の不自然な姿勢により首周辺の筋肉や靭帯、神経が損傷を受けた状態を指します。
藤沢市の当院にも、朝起きて首が回らないという患者様が多く来院されます。
首を動かすと痛みが走るのは、頸椎(首の骨)を支える筋肉群が過度に緊張したり、微細な損傷を受けたりすることが原因です。
特に胸鎖乳突筋や僧帽筋、肩甲挙筋といった首から肩にかけての筋肉が硬直し、炎症を起こすことで、動作時に激しい痛みを感じるようになります。
また、首には多くの神経が通っており、筋肉の炎症や腫れによって神経が圧迫されると、首だけでなく肩や腕にまで痛みやしびれが広がることもあります。
藤沢市で鍼灸治療を専門とする当院では、この神経の圧迫を和らげる施術に力を入れています。
2.寝違えの主な原因と症状
寝違えは単なる「寝方が悪かった」だけでは起こりません。
藤沢市の鍼灸整骨院である当院では、様々な要因が複合的に絡み合って発症すると考えています。
Point 1｜睡眠環境と姿勢の問題
枕の高さが合っていない、マットレスが柔らかすぎる、ソファで寝てしまったなど、睡眠環境の問題は寝違えの最大の原因です。
特に高すぎる枕は首を不自然に曲げた状態で固定してしまい、筋肉への負担が増大します。
藤沢駅周辺にお住まいの患者様からも、枕を変えただけで寝違えが改善したというお声をいただいています。
Point 2｜日常的な筋肉疲労とストレス
デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、首や肩の筋肉が慢性的に緊張している状態では、寝違えを起こしやすくなります。
また、精神的なストレスも筋肉の緊張を引き起こす要因となります。
藤沢市で働く多くのビジネスパーソンが、この複合的な要因による寝違えに悩まされています。
鍼灸治療は、このような慢性的な筋緊張の緩和に特に効果的です。
Point 3｜寝違えの主な症状
寝違えの症状は、首を特定の方向に動かすと激痛が走る「運動時痛」が特徴です。
多くの場合、片側だけに症状が現れ、振り向く動作や上を向く動作が困難になります。
重症の場合は、頭痛、腕のしびれ、肩甲骨周辺の痛みを伴うこともあります。
藤沢市の当鍼灸整骨院では、症状の程度を的確に診断し、最適な治療プランをご提案しています。
3.寝違えた時の応急処置と絶対にやってはいけないこと
寝違えた直後の対処法を間違えると、症状が悪化したり、治癒が遅れたりする可能性があります。
藤沢市で鍼灸治療を提供する当院が、正しい応急処置をお伝えします。
【やるべきこと】
まず、痛む部位を無理に動かさず安静にすることが大切です。
炎症が起きている急性期(発症から48時間程度)は、冷やすことで炎症を抑えることができます。
保冷剤をタオルで包み、15〜20分程度患部に当てましょう。
また、痛みが強い場合は市販の消炎鎮痛剤を服用することも選択肢の一つです。
【絶対にやってはいけないこと】
寝違えた直後に温めるのは厳禁です。急性期の炎症を悪化させてしまいます。
また、痛みを我慢して首を大きく動かしたり、強いマッサージやストレッチを行ったりすることも避けてください。
素人判断での施術は、筋肉や靭帯の損傷を広げる危険性があります。
藤沢市にある当鍼灸整骨院では、急性期から慢性期まで、時期に応じた適切な治療を行っています。
4.藤沢市の鍼灸整骨院が行う寝違えの専門治療
藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】では、整体(オステオパシー)と鍼灸を組み合わせた独自のアプローチで、寝違えの根本改善を目指しています。
【鍼灸治療の効果】
鍼灸治療は、痛みの原因となっている筋肉の深部にまで直接アプローチできる点が最大の特徴です。
藤沢駅北口から徒歩4分の当院では、首周辺の特定のツボに鍼を刺すことで、筋肉の緊張を緩和し、血流を改善します。
また、鍼には鎮痛効果もあり、痛みを和らげながら自然治癒力を高めることができます。
お灸を併用することで、深部の筋肉まで温め、回復を促進します。
【オステオパシーによる整体治療】
当院の整体治療では、頸椎のアライメント(配列)を整えることで、筋肉への負担を軽減します。
藤沢市で鍼灸と整体の両方を受けられる当院ならではの複合的なアプローチにより、単なる対症療法ではなく、再発を防ぐ根本治療が可能です。
首だけでなく、肩甲骨や胸椎の動きも改善することで、全身のバランスを整えます。
【治療の流れ】
初診時には詳細な問診と検査を行い、痛みの原因を特定します。
その後、患者様の症状や体質に合わせた治療プランを作成し、鍼灸と整体を組み合わせた施術を実施します。
多くの場合、1回の治療で痛みの軽減を実感していただけますが、完全な回復と再発予防のためには、数回の継続治療をお勧めしています。
藤沢市で夜20時まで受付している当院なら、お仕事帰りにも通院可能です。
5.寝違えを予防する生活習慣とセルフケア
寝違えは予防が可能な症状です。
藤沢市の鍼灸整骨院である当院が、日常生活で実践できる予防法をご紹介します。
【適切な寝具の選び方】
枕は、仰向けで寝た時に首のカーブが自然に保たれる高さのものを選びましょう。
一般的には、首の後ろにできる隙間を埋める程度の高さが理想です。
マットレスは硬すぎず柔らかすぎない、適度な反発力があるものが推奨されます。
藤沢市にお住まいの方で寝具選びにお悩みの場合は、当院でアドバイスも行っています。
【日常的なストレッチ】
首や肩の筋肉を柔軟に保つことが、寝違え予防の鍵です。
デスクワーク中は1時間に1回、首をゆっくり左右に倒したり、回したりするストレッチを行いましょう。
また、肩甲骨を動かす運動も効果的です。当院では、患者様一人ひとりに合わせたセルフケア指導も行っています。
【生活習慣の見直し】
長時間のスマートフォン使用による「ストレートネック」は、寝違えのリスクを高めます。
画面を目の高さに保ち、首を前に突き出す姿勢を避けましょう。また、ストレス管理も重要です。
藤沢市で鍼灸治療を受けることで、自律神経のバランスが整い、筋肉の緊張も和らぎます。定期的なメンテナンス治療は、寝違えだけでなく様々な不調の予防につながります。
6.藤沢市で寝違え治療なら【けいのき鍼灸整骨院】へ
朝起きて首が動かせない、痛みで日常生活に支障が出ている…そんな時は、藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】にお任せください。
藤沢駅北口から徒歩4分、提携駐車場も完備しており、藤沢市内はもちろん、近隣地域からも多くの患者様にご来院いただいています。
当院では、鍼灸師・柔道整復師の国家資格を持つ院長が、一人ひとりの症状に合わせた丁寧な治療を提供します。
寝違えの痛みを取り除くだけでなく、再発しない身体づくりまでサポートいたします。
鍼灸治療が初めての方でも安心して受けていただけるよう、施術前に詳しくご説明し、痛みの少ない治療を心がけています。
藤沢市で鍼灸といえば【けいのき鍼灸整骨院】。
毎日夜20時まで受付しているため、お仕事帰りでも通院可能です。
寝違えでお困りの方、首や肩の痛みが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
LINEでの予約・お問い合わせも受け付けております。藤沢市で根本改善を目指すなら、整体×鍼灸の【けいのき鍼灸整骨院】へお越しください。
藤沢市でお身体の不調は「けいのき鍼灸整骨院」へ!
・藤沢駅北口徒歩4分、提携駐車場もありで通いやすい
・毎日、夜20:00まで受付
・整体(オステオパシー)×鍼灸で根本改善!
執筆者:鍼灸師・柔道整復師・交通事故専門士(中級) 院長 別府 啓太(治療家歴12年)
私は大学まで野球をやっていて、ケガをすることが多く、当時お世話になっていた接骨院の先生やトレーナーに憧れてこの業界へ進みました。
私は日々、【症状を治せる治療家は普通、症状を出させない治療家が一流の治療家】これを目指して患者様と向き合っています。
人には【自然治癒力(自分の身体を治す力)】という素晴らしい力があります。
あくまでも【身体を治すのは患者様自身】であり、私たち治療家という仕事の本質は、ただ単に【人を治療すること】ではなく、【健康】というサービスを通して、【生活の質の向上】ができ、【幸せ】な人生を送ることをサポートすることであると考えています。
身体の専門家としての知識と技術を追求し、より多くの方に【幸せな人生】を送っていただくことを目的とし、皆様の健康サポーターとして尽力して参ります。
藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】をどうぞ宜しくお願いいたします。
