旅行帰りの時差ぼけにも鍼灸が良い！

こんにちは。

神奈川県藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】の別府です。

海外旅行や長距離移動から帰ってきて、なかなか体内時計が元に戻らずにお困りではありませんか？

時差ぼけによる睡眠障害、日中の眠気、集中力の低下は、日常生活に大きな影響を与えます。

実は、このような時差ぼけの症状に対して、鍼灸治療が非常に効果的であることをご存知でしょうか。

今回は、時差ぼけのメカニズムから鍼灸治療の効果まで、詳しく解説いたします。

もくじ

1.時差ぼけとは？その原因とメカニズム

2.時差ぼけが身体に与える影響

3.鍼灸治療による時差ぼけ改善効果

4.時差ぼけに効果的な鍼灸のツボ

5.当院での時差ぼけ治療アプローチ

6.時差ぼけ予防と日常ケア

1.時差ぼけとは？その原因とメカニズム

時差ぼけ（時差症候群・ジェットラグ）は、急激な時差のある地域への移動により、体内の生体リズム（概日リズム）と現地時間にズレが生じることで起こる症状です。

私たちの身体には「体内時計」と呼ばれるシステムがあり、これは脳の視交叉上核という部位でコントロールされています。

この体内時計は、日光や食事のタイミング、社会的な活動リズムなどの外的要因によって調整されており、通常は24時間周期で機能しています。

しかし、飛行機での長距離移動により急激に時差のある地域に移動すると、体内時計と現地時間の間に大きなズレが生じます。

このズレが時差ぼけの根本的な原因となります。

特に5時間以上の時差がある地域への移動では、より顕著な症状が現れやすくなります。

5.当院での時差ぼけ治療アプローチ

藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】では、患者様一人ひとりの症状や体質に合わせた個別のアプローチで時差ぼけ治療を行っています。

まず、詳細なカウンセリングにより、旅行先の時差、移動時間、現在の症状の程度などを把握します。

その上で、東洋医学的な体質診断を行い、最適な治療計画を立案いたします。

鍼治療では、髪の毛よりも細い鍼を使用し、痛みはほとんどありません。

灸治療では、温熱効果により血行を促進し、自律神経の調整を図ります。

また、必要に応じて整体（オステオパシー）との組み合わせ治療も行い、身体全体のバランスを整えます。

治療効果は個人差がありますが、多くの患者様が2〜3回の治療で症状の改善を実感されています。

特に、鍼灸治療後の夜はよく眠れるようになったという声を多くいただいております。

6.時差ぼけ予防と日常ケア

時差ぼけの予防には、旅行前からの準備が重要です。

出発の数日前から就寝・起床時間を少しずつ現地時間に近づけることで、体内時計の調整を始めることができます。

旅行中は、現地の太陽光を積極的に浴びることが効果的です。

光は体内時計をリセットする最も強力な要因の一つです。

また、適度な運動や規則正しい食事も体内リズムの調整に役立ちます。

帰国後は、できるだけ早く日本の生活リズムに戻すことが大切です。

しかし、自力での調整が困難な場合は、鍼灸治療を受けることで効率的に体内時計をリセットすることができます。

藤沢駅北口から徒歩4分とアクセス良好な当院では、旅行帰りの時差ぼけでお困りの方に対して、迅速かつ効果的な治療を提供しております。

夜20時まで受付しているため、お仕事帰りでもお気軽にお越しいただけます。

藤沢市でお身体の不調は「けいのき鍼灸整骨院」へ！

・藤沢駅北口徒歩4分、提携駐車場もありで通いやすい

・毎日、夜20：00まで受付

・整体（オステオパシー）×鍼灸で根本改善！

執筆者：鍼灸師・柔道整復師・交通事故専門士（中級）　院長 別府 啓太（治療家歴12年）

私は大学まで野球をやっていて、ケガをすることが多く、当時お世話になっていた接骨院の先生やトレーナーに憧れてこの業界へ進みました。

私は日々、【症状を治せる治療家は普通、症状を出させない治療家が一流の治療家】これを目指して患者様と向き合っています。

人には【自然治癒力（自分の身体を治す力）】という素晴らしい力があります。

あくまでも【身体を治すのは患者様自身】であり、私たち治療家という仕事の本質は、ただ単に【人を治療すること】ではなく、【健康】というサービスを通して、【生活の質の向上】ができ、【幸せ】な人生を送ることをサポートすることであると考えています。

身体の専門家としての知識と技術を追求し、より多くの方に【幸せな人生】を送っていただくことを目的とし、皆様の健康サポーターとして尽力して参ります。

藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】をどうぞ宜しくお願いいたします。