鍼灸の基本とは？初心者向けガイド【効果・施術の流れ・注意点】

こんにちは。

神奈川県藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】の別府です。

「鍼灸に興味はあるけど、どんな施術なのかよく分からない…」

そんな方のために、この記事では 鍼灸の基本 を分かりやすく解説します！

・鍼灸の歴史と基本的な仕組み

・施術の流れ

・どんな症状に効果があるのか

・受ける際の注意点

これらを詳しく解説していきますので、ぜひ最後までご覧ください。

もくじ

1.鍼灸とは？基本の仕組み

2.鍼灸の効果とは？どんな症状に効く？

3.鍼灸の施術の流れ

4.鍼灸を受けるときの注意点

5.初めての鍼灸におすすめの施術は？

6.よくある質問（FAQ）

7.お身体のお悩みは「けいのき鍼灸整骨院」にお任せください！

1.鍼灸とは？基本の仕組み

鍼灸（しんきゅう）とは？

鍼（はり）と灸（きゅう）を使い、体の不調を整える東洋医学の治療法 です。

東洋医学では「気（き）・血（けつ）・水（すい）」の流れが滞ると、痛みや不調が出ると考えられています。

鍼灸は、 体にあるツボを刺激することで血流を良くし、自律神経を整え、自然治癒力を高める ことを目的とします。

鍼（はり）の特徴

・髪の毛ほどの細い鍼を使用する

・ツボに刺して、筋肉や神経を刺激する

・痛みを感じにくい（無痛の場合も多い）

灸（きゅう）の特徴

・よもぎの葉 を使った「もぐさ」を燃やし、ツボを温める

・血流を促進し、冷えや痛みを和らげる

・心地よい温かさを感じる施術

「鍼だけ」「灸だけ」「鍼灸を組み合わせる」など、症状に合わせて施術方法を変えます。

2.鍼灸の効果とは？どんな症状に効く？

鍼灸は さまざまな症状の改善に役立つ とされています。

鍼灸の主な効果

✅ 痛みの緩和（肩こり・腰痛・関節痛など）

✅ 自律神経を整える（ストレス・不眠・動悸など）

✅ 血流改善（冷え性・むくみ・美容目的など）

✅ 内臓の働きを調整（胃腸の不調・便秘・下痢など）

「病院で治らなかった不調が、鍼灸で改善した！」というケースも多いです。

3.鍼灸の施術の流れ

「鍼灸を受けてみたいけど、どんな流れなの？」と気になる方も多いですよね。

一般的な鍼灸施術の流れをご紹介します。

① カウンセリング

最初に 症状や体質を確認 します。

「どこが痛いのか」「いつから不調を感じるのか」などを丁寧にヒアリング。

② 体の状態チェック（触診・脈診・舌診など）

東洋医学では、 脈の状態・舌の色・体のこわばり をチェックして、不調の原因を探ります。

③ 鍼・灸の施術

・鍼を打って、筋肉の緊張をほぐし、血流を良くする

・お灸でツボを温め、 冷えや痛みを緩和

リラックスして受けられるので、 途中で眠ってしまう方も多い ですよ。

④ 施術後の説明・アドバイス

施術後は 「今の体の状態」や「日常で気をつけること」 について説明があります。

「次回の施術頻度」も教えてもらえるので、計画的に通えます。

4.鍼灸を受けるときの注意点

鍼灸を受ける前後に 気をつけるべきポイント も知っておきましょう。

施術前の注意点

✅ 食後すぐは避ける（満腹だと刺激に敏感になりやすい）

✅ アルコールは控える（血流が変化しすぎる可能性あり）

✅ 体調が極端に悪いときは相談する（発熱や重度の貧血など）

施術後の注意点

✅ 施術直後は激しい運動を避ける（体がリラックスモードになるため）

✅ 水分をしっかり摂る（血流が良くなり、老廃物が排出されやすい）

✅ お風呂・サウナは控えめに（血行が良くなりすぎてめまいの原因になることも）

適切なケアをすれば、 鍼灸の効果を最大限に引き出せます！

5.初めての鍼灸におすすめの施術は？

「どの施術を受ければいいの？」と迷う方に、おすすめの施術を紹介します。

① 肩こり・腰痛の方

→ 鍼＋オステオパシー で筋肉と骨格を同時にケア

② 自律神経の乱れ（ストレス・不眠など）

→ 鍼＋お灸 でリラックス＆血流改善

③ 美容目的（肌荒れ・むくみ・たるみ）

→ 美容鍼＋体質改善の鍼 で内外からキレイに

当院では 「鍼灸×オステオパシー」で根本改善 を目指しています！

体の歪みを整えながら施術することで、 より高い効果 を実感していただけます。

6.よくある質問（FAQ）

Q1. 鍼は痛くないの？

ほとんど痛みを感じません。

髪の毛ほどの細い鍼を使用するため、刺したことに気づかない方もいるほどです。

痛みに敏感な方には、さらに細い鍼を使うことも可能です。

Q2. 鍼灸は安全？副作用はある？

適切な施術を受ければ安全です。

ただし、まれに「だるさ」や「眠気」を感じることがありますが、これは血流が良くなり、体が回復しようとしている証拠です。

Q3. どれくらいの頻度で通えばいい？

症状によりますが、最初は週1～2回、その後は月1～2回が目安です。

最適な施術ペースは、体の状態を見ながら決めていきます。

Q4. どんな服装で行けばいい？

リラックスできる服装がおすすめです。

施術部位に応じて着替えをお願いすることもあります。

Q5. 鍼灸はどんな人におすすめ？

慢性的な肩こり・腰痛、自律神経の乱れ、冷え性、美容目的の方に特におすすめです。

病院で改善しなかった症状が、鍼灸で良くなることもあります！

7.お身体のお悩みは「けいのき鍼灸整骨院」にお任せください！

✅ 鍼灸はツボを刺激して血流を良くし、自然治癒力を高める施術

✅ 肩こり・腰痛・自律神経の乱れ・美容など幅広い効果がある

✅ 施術後は水分補給をしっかりして、リラックスを心がける

初めての方でも安心して受けられるよう、 痛みの少ない施術 を行っています。

「鍼灸を試してみたい！」 と思った方は、藤沢市の「けいのき鍼灸整骨院」へ！

・藤沢駅北口徒歩4分、提携駐車場もありで通いやすい

・毎日、夜20：00まで受付

・整体（オステオパシー）×鍼灸で根本改善！

執筆者：鍼灸師・柔道整復師・交通事故専門士（中級）　院長 別府 啓太（治療家歴12年）

私は大学まで野球をやっていて、ケガをすることが多く、当時お世話になっていた接骨院の先生やトレーナーに憧れてこの業界へ進みました。

私は日々、【症状を治せる治療家は普通、症状を出させない治療家が一流の治療家】これを目指して患者様と向き合っています。

人には【自然治癒力（自分の身体を治す力）】という素晴らしい力があります。

あくまでも【身体を治すのは患者様自身】であり、私たち治療家という仕事の本質は、ただ単に【人を治療すること】ではなく、【健康】というサービスを通して、【生活の質の向上】ができ、【幸せ】な人生を送ることをサポートすることであると考えています。

身体の専門家としての知識と技術を追求し、より多くの方に【幸せな人生】を送っていただくことを目的とし、皆様の健康サポーターとして尽力して参ります。

藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】をどうぞ宜しくお願いいたします。