こんにちは。
神奈川県藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】の別府です。
「肩が上がらない」「夜中に痛みで目が覚める」そんな五十肩の症状にお悩みではありませんか？
実は、五十肩の発症や悪化には、日常の姿勢が深く関係しています。
藤沢市で鍼灸治療を提供する当院では、多くの五十肩患者様の施術を行ってきました。
今回は、五十肩と姿勢の関係性、そして鍼灸治療による改善方法について詳しく解説します。
もくじ
1.五十肩とは？基礎知識と主な症状
五十肩は、正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、40代から60代に多く発症する肩の疾患です。
肩関節を取り囲む組織に炎症が起こり、痛みと可動域制限が生じます。
主な症状として、肩を動かすときの痛み、夜間痛、腕が上がらない、服の着脱が困難といった日常生活への支障が挙げられます。
藤沢市の当院にも「髪を結べない」「洗濯物が干せない」といったお悩みで来院される患者様が多くいらっしゃいます。
五十肩には3つの病期があります。炎症期（急性期）では激しい痛みが特徴で、特に夜間痛が顕著です。
拘縮期（慢性期）では痛みは軽減するものの、肩の可動域が著しく制限されます。
回復期では徐々に可動域が改善していきますが、適切な治療を行わないと完全には回復しないケースもあります。
鍼灸治療は、それぞれの病期に合わせたアプローチが可能です。
炎症期には痛みの軽減を、拘縮期には血流改善と可動域の拡大を、回復期には機能回復の促進を目的として施術を行います。
2.姿勢が五十肩を引き起こすメカニズム
現代社会では、デスクワークやスマートフォンの使用により、長時間同じ姿勢を取り続けることが増えています。
この不良姿勢こそが、五十肩の大きな原因の一つなのです。
Point 1｜猫背が肩関節に与える影響
猫背姿勢では、肩が前方に巻き込まれ、肩甲骨の位置が正常な状態からずれてしまいます。
この状態が続くと、肩関節周囲の筋肉や腱に持続的なストレスがかかり、微細な損傷が蓄積されていきます。
特に肩甲下筋や棘上筋といった回旋筋腱板に負担がかかり、炎症を引き起こす原因となります。
藤沢駅周辺でお仕事をされている方々からも、デスクワークによる姿勢の悪化と肩の痛みを訴える声を多く聞きます。
Point 2｜頭部前方位と肩への負担
スマートフォンやパソコンを見る際、頭が前に突き出る「頭部前方位」の姿勢になりがちです。
頭の重さは約5〜6kgあり、前方に突き出すことで首から肩にかかる負担は何倍にも増加します。
この状態が続くと、僧帽筋や肩甲挙筋が過緊張し、肩関節の正常な動きが妨げられます。
当院の鍼灸治療では、頸部から肩甲骨周囲の筋肉の緊張を緩和し、正しい姿勢を取りやすくするアプローチを行っています。
Point 3｜肩甲骨の位置異常と可動域制限
不良姿勢により肩甲骨の位置が悪くなると、肩関節の動きに必要な「肩甲上腕リズム」が乱れます。
肩を上げる動作では、肩甲骨と上腕骨が協調して動く必要がありますが、このリズムが崩れると一部の組織に過度な負担がかかり、炎症や拘縮につながります。
鍼灸治療と整体（オステオパシー）を組み合わせることで、肩甲骨周囲の筋肉バランスを整え、正常な動きを取り戻すことができます。
3.五十肩改善のための鍼灸治療
鍼灸治療は、五十肩の痛みと可動域制限に対して非常に効果的なアプローチです。
藤沢市の当院では、東洋医学の理論に基づきながら、現代医学の知見も取り入れた施術を行っています。
鍼治療では、肩関節周囲の経穴（ツボ）に鍼を刺入することで、痛みの軽減、血流改善、筋肉の緊張緩和を図ります。
特に肩髃（けんぐう）、肩髎（けんりょう）、曲池（きょくち）、手三里（てさんり）などのツボを中心に施術します。
鍼の刺激により、エンドルフィンなどの鎮痛物質の分泌が促進され、自然な痛みの軽減が期待できます。
お灸治療も併用することで、深部まで温熱効果が届き、血行促進と組織の修復を助けます。
特に慢性期の拘縮した組織を柔軟にする効果があります。
当院では、患者様の症状や体質に合わせて、直接灸、間接灸、温灸などを使い分けています。
さらに、整体（オステオパシー）との組み合わせにより、姿勢の根本的な改善にもアプローチします。
肩甲骨や胸椎、頸椎の位置を整えることで、肩関節への負担を減らし、再発予防にもつながります。
藤沢駅から徒歩4分という通いやすい立地で、継続的な治療をサポートしています。
4.日常生活で気をつけるべき姿勢のポイント
五十肩の予防と改善には、鍼灸治療と並行して日常生活での姿勢改善が不可欠です。
ここでは、藤沢市の当院が患者様にお伝えしている具体的なポイントをご紹介します。
デスクワーク時の姿勢
椅子に深く腰掛け、背もたれを活用して背筋を伸ばします。モニターは目線の高さに設置し、頭が前に出ないよう注意しましょう。
肘は90度程度に曲げ、キーボードやマウスは体の近くに配置します。
30分に一度は席を立ち、肩甲骨を動かすストレッチを行うことをお勧めします。
スマートフォン使用時の注意点
スマートフォンを見る際は、端末を目の高さまで上げることが理想的です。
下を向いて長時間使用すると、頸部と肩に大きな負担がかかります。
また、片手だけで操作するのではなく、両手を使ったり、机に肘を置いたりして、肩への負担を分散させましょう。
睡眠時の姿勢
痛みのある側を上にして横向きに寝る、または仰向けで寝ることが推奨されます。
枕の高さは、頸椎のカーブを保てる高さに調整してください。痛みのある側を下にして寝ると、症状が悪化する可能性があります。
当院では、患者様の症状に応じた睡眠姿勢のアドバイスも行っています。
日常動作での工夫
重い荷物を持つ際は、両肩に均等に負担がかかるようリュックサックを使用するか、左右交互に持ち替えるようにしましょう。
高い場所のものを取る際は、無理に手を伸ばさず、踏み台を使用することで肩への負担を軽減できます。
5.藤沢市で五十肩治療なら当院へ
けいのき鍼灸整骨院では、五十肩に対する豊富な治療実績があります。
鍼灸師と柔道整復師の資格を持つ院長が、一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術を提供いたします。
当院の強みは、鍼灸治療と整体（オステオパシー）を組み合わせた根本改善アプローチです。
痛みの軽減だけでなく、姿勢の改善により再発を防ぐことを目指しています。
藤沢駅北口から徒歩4分、提携駐車場も205台完備しており、藤沢市内はもちろん、近隣地域からも通いやすい環境です。
毎日夜20時まで受付しているため、お仕事帰りにも通院しやすく、継続的な治療が可能です。
五十肩は適切な治療を継続することで改善が期待できる疾患です。「藤沢市で鍼灸治療を受けるなら」と多くの患者様にご信頼いただいている当院に、ぜひご相談ください。
初回のカウンセリングでは、症状の詳細な問診と検査を行い、現在の状態を丁寧に説明いたします。
治療計画も明確にお伝えし、患者様が納得した上で施術を開始します。
LINEでのお問い合わせも可能ですので、お気軽にご連絡ください。
6.まとめ：姿勢改善で五十肩を予防・改善
五十肩は、姿勢の乱れが大きく関与している疾患です。
猫背や頭部前方位などの不良姿勢が続くことで、肩関節周囲に持続的なストレスがかかり、炎症や拘縮を引き起こします。
鍼灸治療は、五十肩の痛みと可動域制限に対して効果的なアプローチ方法です。
痛みの軽減、血流改善、筋肉の緊張緩和といった多面的な効果により、症状の改善が期待できます。
さらに、整体（オステオパシー）を組み合わせることで、姿勢の根本的な改善にもつながります。
日常生活では、デスクワークやスマートフォン使用時の姿勢に注意し、定期的なストレッチや体操を取り入れることが重要です。
これらのセルフケアと専門的な治療を組み合わせることで、五十肩の予防と改善が可能になります。
藤沢市で五十肩にお悩みの方は、鍼灸治療と整体の専門院である【けいのき鍼灸整骨院】にお任せください。
豊富な経験と確かな技術で、あなたの健康をサポートいたします。
肩の痛みや動きの制限でお困りの際は、一人で悩まず、まずはご相談ください。
藤沢市の皆様の健康サポーターとして、全力で対応させていただきます。
藤沢市でお身体の不調は「けいのき鍼灸整骨院」へ！
・藤沢駅北口徒歩4分、提携駐車場もありで通いやすい
・毎日、夜20：00まで受付
・整体（オステオパシー）×鍼灸で根本改善！
執筆者：鍼灸師・柔道整復師・交通事故専門士(中級) 院長 別府 啓太（治療家歴12年）
私は大学まで野球をやっていて、ケガをすることが多く、当時お世話になっていた接骨院の先生やトレーナーに憧れてこの業界へ進みました。
私は日々、【症状を治せる治療家は普通、症状を出させない治療家が一流の治療家】これを目指して患者様と向き合っています。
人には【自然治癒力（自分の身体を治す力）】という素晴らしい力があります。
あくまでも【身体を治すのは患者様自身】であり、私たち治療家という仕事の本質は、ただ単に【人を治療すること】ではなく、【健康】というサービスを通して、【生活の質の向上】ができ、【幸せ】な人生を送ることをサポートすることであると考えています。
身体の専門家としての知識と技術を追求し、より多くの方に【幸せな人生】を送っていただくことを目的とし、皆様の健康サポーターとして尽力して参ります。
藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】をどうぞ宜しくお願いいたします。
