鍼灸で改善する不眠症―薬に頼らない快眠ケア

こんにちは。

神奈川県藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】の別府です。

現代社会において、睡眠に関する悩みを抱える方が急増しています。

厚生労働省の調査によると、成人の約2割が慢性的な不眠症状に悩んでいるとされています。

薬物療法に頼る前に、東洋医学の視点から不眠症にアプローチする鍼灸治療について詳しく解説します。

藤沢市で不眠症にお悩みの方は、ぜひご参考ください。

もくじ

1.不眠症とは？現代人が抱える睡眠の問題

2.鍼灸治療が不眠症に効果的な理由

3.不眠症に対する鍼灸治療の具体的なアプローチ

4.薬物療法との違いとメリット

5.日常生活でできる快眠のための養生法

6.けいのき鍼灸整骨院での不眠症治療

1.不眠症とは？現代人が抱える睡眠の問題

不眠症は、適切な睡眠時間を確保できる環境にありながら、入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒、熟眠障害などの症状が継続する状態を指します。

現代社会では、スマートフォンやパソコンの使用、ストレス、不規則な生活リズムなどが原因となり、質の良い睡眠を妨げる要因が数多く存在しています。

不眠症の主な症状は以下の通りです

• 入眠困難：布団に入っても30分以上眠れない
• 中途覚醒：夜中に何度も目が覚める
• 早朝覚醒：予定より2時間以上早く目が覚める
• 熟眠障害：十分な睡眠時間をとっても疲れが取れない

これらの症状が週に3回以上、1ヶ月以上続く場合は、慢性不眠症と診断されます。

藤沢市にお住まいの方で、このような症状にお悩みの方は、早めの対処をお勧めします。

2.鍼灸治療が不眠症に効果的な理由

鍼灸治療が不眠症に効果的な理由は、東洋医学の「気血水」理論に基づいています。

不眠症は、体内の気（エネルギー）の流れが滞り、血液循環が悪化し、水分代謝が乱れることで起こると考えられています。

鍼灸治療では、特定の経穴（ツボ）を刺激することで、これらのバランスを整え、自然な眠りを促進します。

Point 1｜自律神経の調整効果

鍼灸治療は、交感神経と副交感神経のバランスを整える作用があります。

現代人は交感神経が優位になりがちで、これが不眠の大きな原因となっています。

鍼灸により副交感神経を活性化することで、心身をリラックス状態に導き、自然な眠りへと誘います。

藤沢市のけいのき鍼灸整骨院では、患者様一人ひとりの自律神経の状態を詳しく診断し、最適な治療を提供しています。

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Point 2｜血流改善による体温調節機能の向上

質の良い睡眠には、体温の自然な変化が重要です。

鍼灸治療により血流が改善されると、体温調節機能が正常化し、就寝時の深部体温低下がスムーズに行われます。

これにより、入眠しやすい状態を作り出すことができます。

Point 3｜メラトニン分泌の促進

鍼灸治療は、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を促進する効果があります。

メラトニンは松果体から分泌され、体内時計を調整する重要な役割を担っています。

鍼灸により内分泌系のバランスが整うことで、自然な睡眠リズムを取り戻すことができます。

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3.不眠症に対する鍼灸治療の具体的なアプローチ

不眠症に対する鍼灸治療では、患者様の体質や症状に合わせて、以下のような経穴を使用します

主要な治療穴位

• 百会（ひゃくえ）：頭頂部にあり、精神安定効果がある
• 神門（しんもん）：手首にあり、心を落ち着かせる効果がある
• 三陰交（さんいんこう）：足の内側にあり、ホルモンバランスを整える
• 太衝（たいしょう）：足の甲にあり、肝気の流れを改善する
• 印堂（いんどう）：眉間にあり、精神的な緊張を和らげる

藤沢市のけいのき鍼灸整骨院では、これらの経穴を組み合わせた独自の治療法を用いて、不眠症の根本改善を図っています。

治療は週1-2回のペースで行い、約3ヶ月間継続することで、多くの患者様が改善を実感されています。

5.日常生活でできる快眠のための養生法

鍼灸治療と併せて、日常生活での養生法も重要です

睡眠環境の整備

• 寝室の温度を18-22度に保つ
• 遮光カーテンで光を遮断する
• 就寝1時間前からスマートフォンを使わない

食事の工夫：

• 就寝3時間前までに夕食を済ませる
• カフェインを午後3時以降摂取しない
• トリプトファンを含む食品（バナナ、牛乳など）を取る

生活リズムの調整

• 毎日同じ時間に就寝・起床する
• 朝日を浴びて体内時計をリセットする
• 適度な運動を行う（就寝3時間前まで）

藤沢市にお住まいの方で、これらの養生法を実践しても改善が見られない場合は、専門的な鍼灸治療をお勧めします。

6.けいのき鍼灸整骨院での不眠症治療

藤沢市のけいのき鍼灸整骨院では、12年の治療経験を持つ院長が、不眠症に対する専門的な鍼灸治療を提供しています。

当院では、オステオパシー（整体）と鍼灸を組み合わせた独自のアプローチにより、不眠症の根本改善を目指しています。

当院の不眠症治療の特徴

• 詳細な問診と東洋医学的診断
• 患者様一人ひとりに合わせたオーダーメイド治療
• 鍼灸と整体の組み合わせによる総合的なアプローチ
• 生活指導やセルフケア方法の提供
• 定期的な効果判定と治療プランの調整

藤沢駅北口から徒歩4分という好立地にあり、夜20時まで受付しているため、お仕事帰りにも通いやすい環境を整えています。

提携駐車場も完備しており、車でのアクセスも便利です。

不眠症でお悩みの方は、薬に頼る前に、まずは自然な治療法である鍼灸を試してみませんか？藤沢市で鍼灸による不眠症治療なら、けいのき鍼灸整骨院にお任せください。

藤沢市でお身体の不調は「けいのき鍼灸整骨院」へ！

・藤沢駅北口徒歩4分、提携駐車場もありで通いやすい

・毎日、夜20：00まで受付

・整体（オステオパシー）×鍼灸で根本改善！

執筆者：鍼灸師・柔道整復師・交通事故専門士（中級）　院長 別府 啓太（治療家歴12年）

私は大学まで野球をやっていて、ケガをすることが多く、当時お世話になっていた接骨院の先生やトレーナーに憧れてこの業界へ進みました。

私は日々、【症状を治せる治療家は普通、症状を出させない治療家が一流の治療家】これを目指して患者様と向き合っています。

人には【自然治癒力（自分の身体を治す力）】という素晴らしい力があります。

あくまでも【身体を治すのは患者様自身】であり、私たち治療家という仕事の本質は、ただ単に【人を治療すること】ではなく、【健康】というサービスを通して、【生活の質の向上】ができ、【幸せ】な人生を送ることをサポートすることであると考えています。

身体の専門家としての知識と技術を追求し、より多くの方に【幸せな人生】を送っていただくことを目的とし、皆様の健康サポーターとして尽力して参ります。

藤沢市の【けいのき鍼灸整骨院】をどうぞ宜しくお願いいたします。