生理痛について
このようなお悩みはありませんか?
- 生理の際の痛みが強い
- 薬を飲まないと動けない
- 生理の度に仕事や部活を休む
- 動けないほどの生理痛が頻繁に起こる
- 生理に伴って様々な不調が出る
生理痛の症状と原因
生理痛の症状
生理痛とは、生理(月経)に関係してお腹の下のあたりに痛みが出る事です。
月経痛とも呼ばれています。
下腹部の痛み・違和感・締め付けられるような痛みや鋭い痛みが出たり消えたりする症状があります。
生理痛の感じ方には個人差があり、軽い痛みから鎮痛剤を服用する必要のあるケースまでさまざまです。
しかし、鎮痛剤を服用しても、痛みのコントロールができずに寝込んでしまうという方もいらっしゃいます。
痛みは生理が始まってすぐがピークとなり、2~3日で治る傾向にあります。
また、生理痛に伴いよく症状が出てしまうのが頭痛・吐き気・貧血・食欲不振・下痢・イライラ・抑うつなどです。
これらを含め、生理前に起こる症状をPMS(月経前症候群)と言います。
生理痛の原因
生理痛は、経血を押し出すために子宮が収縮することで起こります。
妊娠しなかった場合、不要になった粘膜を排出する時に子宮を収縮させている「プロスタグランジン」というホルモンが分泌されます。
このホルモンは子宮を収縮させ、不要になった粘膜を血液とともに体外に押し出す働きをするのですが、プロスタグランジンの分泌量が多いと、子宮の収縮が過剰になって陣痛のような痛みが出てしまいます。
他にも初潮を迎えてから最初の数年は、子宮が十分に成熟していないため、子宮口が狭く硬い状態になっていて、子宮外にスムーズに血液を押し出すことができません。
そのため、より強く子宮を収縮させて血液を押し出そうとするので、痛みが起こります。
この場合、年齢とともに子宮が成熟すれば自然と治まる場合もあります。
肉体的ストレスからによる生理痛の場合、冷房などで体が冷える、立ち仕事を長時間続けることなどで血流が悪くなったり、体に負担がかかると、より強い痛みを感じる事があります。
また、生活環境の変化など、精神的ストレスと生理が重なってしまうと、それが原因となって痛みを強く感じる事もあります。
精神的原因として、思春期に激しい生理痛に悩まされた方のなかには、生理=痛いというイメージが強く残ってしまいその結果、生理に対する痛みの記憶や嫌悪感、不安感が、痛みを助長する事もあります。
けいのき鍼灸整骨院の生理痛に対するアプローチ
自律神経改善プログラム
自律神経の乱れに関するお悩みを改善する、プログラムメニューを始めました。
1.骨格へのアプローチ
自律神経は脳と脊髄にあります。
頭だけでなく、骨盤や背骨の部分にありますので、骨盤の歪みや、背骨の歪みによって、自律神経を圧迫すると自律神経の機能は低下してしまいます。
つまり、骨盤や背骨の歪みを改善し、圧迫を取り除くと、自律神経の働きが回復していきます。
当院では、骨盤矯正や背骨の矯正を行い、歪みの改善をしていきます。
2.筋肉へのアプローチ
背骨や骨盤の周囲の筋肉の緊張によって、自律神経を圧迫してしまいます。
また、骨盤や背骨の歪みは筋肉の緊張や左右差が大きく関わってきます。
当院では、筋肉の緊張を取り、バランスを整えるように施術を行います。
3.内臓へのアプローチ
自律神経と内臓は密接に関わっています。
内臓も筋肉で出来ていますので、たくさん働くと疲れてきて「むくみ」、重くなります。
このむくみを取り、内臓の位置を調整することで、内臓の働きが回復していきます。
内臓を調整することによって、内臓の働きを調整している自律神経にも影響を与えることが出来ます。
当院では、この内臓へのアプローチを行い、自律神経の働きにアプローチを行います。
内臓へのアプローチは非常に優しい手技で行います。
4.CES(頭蓋電気刺激療法)
CES(頭蓋電気刺激療法)とは、脳に直接微弱な電気を流すことで、自律神経由来の症状を改善する治療方法です。
自律神経治療の中で唯一高いエビデンスがあります。
研究では、93%の患者様が、疼痛、不安、うつ、または不眠が3週間の使用後に有意に改善したと報告されています。
効果としては、脳内のホルモンの上昇が期待できます。
それぞれのホルモンの効果は以下の通りです。
・βエンドルフィン・・・鎮痛作用(モルヒネの6.5倍)・幸福感・ストレスの減少
・セロトニン・・・精神安定・幸福感(幸せホルモン)
・メラトニン・・・一日のリズムの形成・疲労回復・睡眠改善
・ATP・・・活動エネルギー・血流増加促進
CESの具体的な施術方法は、耳たぶに電極を付け、ほとんど刺激の感じない、微少な電気を流していきます。
CESの大きな特徴は、副作用が無いと言われているところです。
この、電気を流していきながら、身体の施術を行っていき、自律神経の調整を行っていきます。
5.鍼灸施術
東洋医学では、「気」「血」「水」のバランスが乱れると、身体に症状が出ると考えます。
今、気になっている症状以外の小さな症状、食欲、睡眠、顔色、脈、舌、お腹、肌質、声などに体質は表れてきます。
これらの情報を基に、「気」「血」「水」のバランス=体質を整えてきます。
自律神経の問題の場合、血の状態が悪いことが考えられます。
血の状態を、改善するように、ツボや経絡を刺激していきます。
鍼灸が苦手な方には、刺さない鍼や手技でアプローチを行います。
鍼灸施術は、自律神経の症状に対しても効果があるとWHOでも言われています。
上記に挙げてきた施術に、鍼灸施術を加えることで、より高い効果を期待できます。
6.心のケア
肉体的な部分と精神的な部分がひとつとなって、身体は出来ていると考えています。
当院では身体のケアだけでなく、心のケアについても重きを置いています。
特に、その患者様の持つ考え方、思考のクセなどが大きく関わっていると感じています。
患者様のストレスの原因や、お悩みの解決のお手伝いができるように、しっかりとコミュニケーションを取っていきます。
7.セルフケアもアドバイス
自宅でのセルフケアもアドバイスを行います。
特に、食生活と睡眠に問題がある方が多いです。
鉄分の不足している貧血は心に大きく影響を及ぼします。
また、東洋医学では、夜寝ている間に血が作られると言われており、特に深夜1時~3時に深い睡眠に入っている必要があると言われています。
睡眠時間はしっかり取っていても、寝る時間帯に問題がある場合もあります。
上手にリラックスが出来ない。眠る前のオススメの方法など、その方のお悩みに合わせ、アドバイスを行います。
血液細胞を増やすために、食生活の改善や、睡眠を改善していくアドバイスも行っていきます。
根本となる「要因」の解消が症状改善の近道!
けいのき鍼灸整骨院では、【結果・原因・要因】という考え方を持っています。
症状という「結果を作り出す原因」→「原因を作り出す要因」があると考えています。
その「要因」は日常に多く潜んでいて、気付きにくいものです。
なので、一時的には良くなるけど、再発を繰り返してしまいます。
けいのき鍼灸整骨院の想い
当院では患者様おひとりおひとりと誠実に向き合い、お悩みを一緒に解決していきます。
ですので、患者様と目標を一緒に定めたり、ご来院の度に状態を確認いたします。
お悩みが解消することで生活の質が向上し、それが人生の幸せに繋がっていくと考えています。
お身体のお悩みは藤沢市にある【けいのき鍼灸整骨院】にご相談ください!
この記事は、国家資格である柔道整復師・鍼灸師 院長 別府啓太が監修しています。
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